![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/c1b56a7f5d1f8c741c11579a413c9ba6.jpg\")
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\u00a0<\/p>\n Por eso, es tan importante cuidarla y evaluarla, pues no se mantiene fija, sino que siempre var\u00eda. Una de las herramientas<\/strong> que podemos encontrar en psicolog\u00eda y que nos ayudar\u00e1n a conseguir este objetivo es la escala de la autoestima de Rosenberg.<\/p>\n Esta escala es breve, r\u00e1pida, fiable y goza de gran validez<\/strong>, tanto que es uno de los instrumentos a los que m\u00e1s se recurre para evaluar el autoconcepto que alguien tiene por parte de los psic\u00f3logos. Tambi\u00e9n se utiliza con frecuencia cuando se quiere medir esta variable en el contexto de alguna investigaci\u00f3n.<\/p>\n “Si no sabes c\u00f3mo valorarte, cualquiera sabr\u00e1 c\u00f3mo utilizarte\u201d.-An\u00f3nimo-.<\/em><\/p>\n La escala de la autoestima de Rosenberg y su puesta en pr\u00e1ctica<\/strong><\/p>\n La escala de la autoestima de Rosenberg debe su nombre a su creador, Morris Rosenberg<\/strong>, un profesor y doctor en sociolog\u00eda que dedic\u00f3 varios a\u00f1os de su vida al estudio de la autoestima y el autoconcepto<\/strong>. Present\u00f3 la propuesta inicial de la escala en su libro: Society and the adolescent\u2019s self-image (La sociedad y la autoestima del adolescente).<\/p>\n La escala de Morris Rosenberg consta de 10 afirmaciones que giran en torno a lo mucho o poco que se valora la persona, as\u00ed como la satisfacci\u00f3n que tiene consigo misma. Las 5 primeras afirmaciones est\u00e1n formuladas de forma positiva, las 5 restantes de manera negativa.<\/p>\n Cada una de las afirmaciones positivas se punt\u00faa desde el 0 (estoy totalmente en desacuerdo) al 3 (estoy totalmente de acuerdo), mientras que las afirmaciones negativas se punt\u00faan a la inversa, el 3 implica estar totalmente en desacuerdo y el 0 totalmente de acuerdo.<\/p>\n Veamos cu\u00e1les son estas afirmaciones:<\/strong><\/p>\n 1.- Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos tanto como los dem\u00e1s.<\/p>\n 2.- Siento que tengo cualidades positivas.<\/p>\n 3.- En general, me inclino a pensar que soy un fracasado\/a.<\/p>\n 4.- Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayor\u00eda de los dem\u00e1s.<\/p>\n 5.- Siento que no tengo mucho de lo que enorgullecerme.<\/p>\n 6.- Adopto una actitud positiva hacia m\u00ed mismo\/a.<\/p>\n 7.- En conjunto, me siento satisfecho\/a conmigo mismo\/a.<\/p>\n 8.- Me gustar\u00eda tener m\u00e1s respeto por m\u00ed mismo\/a.<\/p>\n 9.- A veces, me siento in\u00fatil.<\/p>\n 10.- A veces, pienso que no sirvo para nada.<\/p>\n \u201cNadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento\u201d.\u00a0<\/em>-An\u00f3nimo-<\/em><\/p>\n Las afirmaciones tanto positivas (1,2,4,6,7) como las negativas (3,5,8,9,10) se encuentran mezcladas y el resultado de su puntuaci\u00f3n permite que nos hagamos una idea de c\u00f3mo es el estado de la autoestima de la persona que responde. De esta manera, una puntuaci\u00f3n inferior a 15 indicar\u00eda una autoestima muy baja<\/strong>, sugiri\u00e9ndolo como un aspecto sobre el que trabajar.<\/p>\n Entre los 15 y los 25 puntos estar\u00edamos ante una autoestima saludable<\/strong> y que entra dentro de los par\u00e1metros de lo que se considera \u201cequilibrado\u201d. Una puntuaci\u00f3n mayor de 25 nos hablar\u00eda de una persona fuerte y s\u00f3lida. En este sentido, una puntuaci\u00f3n tan elevada tambi\u00e9n pude hablarnos de problemas en el an\u00e1lisis de la realidad o de personas demasiado complacientes con ellas mismas. La puntuaci\u00f3n ideal oscilar\u00eda entre los 15 y los 25 puntos.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Los hallazgos m\u00e1s relevantes de la escala de la autoestima de Rosenberg<\/strong><\/p>\n La escala de la autoestima de Rosenberg, aunque en un principio estaba destinada solo para adolescentes, despu\u00e9s se adapt\u00f3 a los adultos. Esto permiti\u00f3 evaluar poblaciones enteras e incluso las diferentes culturas, lo que dio lugar a hallazgos muy interesantes.<\/p>\n Uno de estos hallazgos revel\u00f3 que las personas que viven en sociedades individualistas<\/strong>, por ejemplo Estados Unidos, se sienten muy competentes pero menos satisfechas consigo mismas<\/strong>. No ocurre lo mismo en lugares como Jap\u00f3n, donde se manifiesta un colectivismo en el que la satisfacci\u00f3n con uno mismo es m\u00e1s elevada, aunque la sensaci\u00f3n de competencia decae bastante.<\/p>\n Adem\u00e1s, la escala permiti\u00f3 descubrir que las personas extrovertidas y m\u00e1s estables emocionalmente<\/strong> gozan de una mayor autoestima, mientras que las introvertidas e inestables a nivel emocional tendr\u00edan tendencia a contar con una autoestima pobre.<\/p>\n A pesar de todos estos descubrimientos, la escala de la autoestima de Rosenberg revel\u00f3 que por lo general todas las personas, sean estas hombres o mujeres, j\u00f3venes o adultos, tienden a evaluarse de una manera positiva<\/strong>. Aunque nos surge la duda de si esto es as\u00ed porque a muchas personas les averg\u00fcenza admitir sus defectos, aquello que les hace sentir mal, o porque no son capaces de reconocerlo.<\/p>\n \u201cAprende a respetarte y quererte porque vas a estar a tu lado toda la vida\u201d.\u00a0-An\u00f3nimo-<\/em><\/p>\n La escala de Rosenberg sobrevive hasta nuestros d\u00edas para dar soluci\u00f3n a una dificultad com\u00fan en psicolog\u00eda<\/strong>, la de medir ciertas variables que influyen sobre nuestra conducta, sobre nuestros pensamientos y sobre nuestras emociones. Su formulaci\u00f3n y su supervivencia nos recuerda lo importante que es vigilar nuestra autoestima, cuidarla e intentar siempre que se encuentre en un nivel que nos aporte, y no que nos reste. Una autoestima sana es uno de los pilares del bienestar<\/strong> y al mismo tiempo la clave para sentirnos felices y a gusto en las diversas \u00e1reas de nuestra vida.<\/p>\n![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/autoestima.1.jpg\")
<\/em><\/p>\nLa autoestima<\/em> est\u00e1 muy relacionada con la valoraci\u00f3n subjetiva que hacemos sobre nosotros mismos. As\u00ed, una autoestima saludable siempre nos generar\u00e1 un gran bienestar, mientras que en sus niveles m\u00e1s bajos puede instalarnos en un estado de \u00e1nimo depresivo.<\/h4>\n
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