![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/c56db6997e397c15a9861a4840dfb425.jpg\")
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Podr\u00e1s comprobar c\u00f3mo se mueve tu tronco (caja abdominal y caja tor\u00e1cica) durante la entrada y la salida del aire. Est\u00e1s tomando consciencia de tu respiraci\u00f3n y de tus sensaciones corporales las cuales son activadas por la mec\u00e1nica respiratoria. \u00bfSientes placer? \u00bfPor d\u00f3nde te aprieta el zapato de la respiraci\u00f3n? \u00bfSientes zonas contracturadas? Este ejercicio puede ayudarte para chequear tu mec\u00e1nica respiratoria y comprobar c\u00f3mo se hace en tu vida cotidiana. Tambi\u00e9n puede servirte como una forma de meditar, ya que est\u00e1s centrado en la consciencia de la mec\u00e1nica respiratoria y corporal.<\/p>\n
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La respiraci\u00f3n es, quiz\u00e1s, el proceso fisiol\u00f3gico m\u00e1s importante del organismo.<\/strong><\/p>\n Desde hace varias d\u00e9cadas la respiraci\u00f3n se ha puesto de moda. Todo el mundo habla de la respiraci\u00f3n y de sus beneficios, que por supuesto, los tiene y en abundancia. Sin embargo, el asunto capital es respirar con una mec\u00e1nica ventilatoria normal, correcta, facilitadora, saludable y libre de psicosomatizaciones. Para eso has de conocer c\u00f3mo es la mec\u00e1nica respiratoria normal, natural y correcta y, tambi\u00e9n, saber c\u00f3mo es tu propia mec\u00e1nica respiratoria, para corregirla si fuera necesario.<\/p>\n La respiraci\u00f3n cotidiana, la de las 24h, es la respiraci\u00f3n completa donde se expande todo el tronco al mismo tiempo. No es correcto respirar s\u00f3lo de forma abdominal o costoclavicular. Tampoco es correcto respirar en tres tiempos (\u201cllevo el aire al abdomen, luego lo subo a la zona diafragm\u00e1tica y finalmente al pecho\u201d).<\/p>\n Ha de ser la misma forma natural de respirar que tienen los beb\u00e9s a partir de un a\u00f1o, en donde el tronco se expande por los seis costados al mismo tiempo. Es el modo que siempre indico, pues obedece al propio dise\u00f1o de la mec\u00e1nica respiratoria del ser humano. As\u00ed de sencillo.<\/p>\n Desde un fuelle respiratorio natural y saludable podemos vivir mejor en nuestra vida cotidiana y hacer cuantas t\u00e9cnicas queramos de las ciencias del pranayama, tao\u00edsta, budista. Tambi\u00e9n incorporarla como t\u00e9cnica ayudadora \u2013coadyuvante- en las \u00faltimas t\u00e9cnicas de psicoespiritualidad y corporales.<\/p>\n Respiramos una media de 18 veces por minuto, \u00bfPor qu\u00e9 entonces no le prestamos m\u00e1s atenci\u00f3n y m\u00e1s cari\u00f1o a esta funci\u00f3n org\u00e1nica tan imprescindible y placentera?<\/p>\n La vida es corta. Un buen d\u00eda entr\u00f3 en nosotros la primera inhalaci\u00f3n y un d\u00eda saldr\u00e1 de nosotros la \u00faltima exhalaci\u00f3n y expiraremos. Por tanto, \u00bfAcaso no merece la pena cuidarse un poco m\u00e1s de un modo realmente sabio?<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Hay zonas significativas en el cuerpo en relaci\u00f3n con la mec\u00e1nica respiratoria: plexo solar, bajo vientre, pecho y garganta, entre otras.<\/strong><\/p>\n La mec\u00e1nica respiratoria es el sistema que m\u00e1s manifiestamente mueve todo el cuerpo, especialmente el tronco. Esto nos da una oportunidad para su chequeo en cada ciclo respiratorio.<\/p>\n Las diferentes partes del cuerpo emiten se\u00f1ales de placer o molestia y podr\u00edamos preguntarlas qu\u00e9 sienten. Algunas dir\u00e1n que son libres y sienten placer, otras dir\u00e1n que est\u00e1n aprisionadas y sienten dolor. Las que est\u00e1n contracturadas mostrar\u00e1n un cartel que pone \u201cpor favor, dame libertad\u201d. Nos gritan, pero no queremos escucharlas y al final enferman.<\/p>\n La Medicina Tradicional China considera al Triple Calentador San Jiao<\/strong>, como un conjunto de funciones de \u00f3rganos, el cual abarca todo el tronco.<\/p>\n Si el Triple Calentador funciona bien -no hay energ\u00eda estancada-, todo el organismo funcionar\u00e1 bien. Como la mec\u00e1nica respiratoria natural mueve todo el tronco en cada ciclo respiratorio, especialmente en la inhalaci\u00f3n, entonces, todas las funciones del cuerpo funcionar\u00e1n mejor.<\/p>\n La respiraci\u00f3n, cuando se hace natural y libre, es la madre de las medicinas. Favorece la salud desplazando a la enfermedad y nos proporciona una medicina preventiva.<\/p>\n Por Carlos Velasco<\/p>\n