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Es sabido que el bienestar emocional y mental va de la mano de la buena salud f\u00edsica, por ello las emociones positivas que puede generar la naturaleza, el arte o la espiritualidad, ayudan a mejorar la salud y sobre todo, favorecen las defensas del organismo, seg\u00fan lo ha comprobado un reciente estudio.<\/p>\n
Si bien las citoquinas proinflamatorias contribuyen a defender el organismo, si se mantienen elevadas a largo plazo en nuestro cuerpo, pueden contribuir al desarrollo de enfermedades metab\u00f3licas tales como la diabetes, Alzheimer, depresi\u00f3n o enfermedades cardiovasculares. Y se ha comprobado que las emociones positivas pueden reducir los niveles de estas prote\u00ednas que favorecen la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n
Mediante dos estudios por separado, m\u00e1s de 200 adultos informaron durante un d\u00eda acerca de las diferentes emociones que experimentaron y al mismo tiempo, se tomo muestras de sus enc\u00edas para evaluar los niveles de interleuquina 6, una citoquina pro- inflamatoria.<\/p>\n
Los resultados muestran que aquellos que m\u00e1s emociones positivas registraron, tales como admiraci\u00f3n, amor, alegr\u00eda, diversi\u00f3n u orgullo, ten\u00edan menores niveles de este tipo de citoquinas que promueven la inflamaci\u00f3n y que a largo plazo, en niveles elevados, pueden perjudicar la salud.<\/p>\n
Entonces, cuidar nuestro estado emocional puede ayudarnos a cuidar la salud f\u00edsica sin lugar a dudas y ello, puede lograrse mediante el contacto con la naturaleza, con la m\u00fasica u otro tipo de arte, o bien, mediante la religi\u00f3n y la espiritualidad.<\/p>\n
Concluyendo, adem\u00e1s de llevar una buena alimentaci\u00f3n, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad, si queremos cuidar la salud f\u00edsica, tambi\u00e9n es necesario mimarnos con emociones positivas diariamente.<\/p>\n