![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/d24f41dbfda2b68df8b2911f7ac444c1.jpg\")
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En un mundo de crecientes descubrimientos y desarrollo, una estad\u00edstica sorprendente es que hoy los estadounidenses toman m\u00e1s medicinas de las que se consumen en cualquier otro pa\u00eds del mundo. A pesar de nuestro progreso y evoluci\u00f3n, el lujo de la salud sigue eludi\u00e9ndonos.<\/span><\/p>\n Al tiempo que esta situaci\u00f3n cultural sube en espiral \u201cfuera de control\u201d, muchas personas buscan expandir su conciencia y calidad de vida mediante conocimientos, reg\u00edmenes saludables, dietas, pr\u00e1cticas espirituales de Oriente, herbolaria y otros m\u00e9todos. El deseo natural es experimentar mayor bienestar f\u00edsico, mental, emocional y espiritual mientras buscamos una vida exitosa.<\/span><\/p>\n Cada vez m\u00e1s personas en Occidente est\u00e1n descubriendo a la madre de todos los sistemas de cuidado de la salud: el Ayurveda, cuyos or\u00edgenes se remontan a m\u00e1s de 5,000 a\u00f1os atr\u00e1s y es la base de todos los sistemas de sanaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n El Ayurveda, que es mucho m\u00e1s que solo remedios herbales, identifica el tipo mente-cuerpo espec\u00edfico de cada persona, y explica en detalle los efectos de todos los alimentos, el clima, los h\u00e1bitos diarios, las toxinas y las emociones en nuestra constituci\u00f3n espec\u00edfica. De acuerdo con el Ayurveda, el factor principal de nuestra salud general es la calidad de nuestra digesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n Una buena digesti\u00f3n no solo asegurar\u00e1 la prevenci\u00f3n de enfermedades, sino que llevar\u00e1 a la creaci\u00f3n de tejidos sanos y una sensaci\u00f3n de ligereza y energ\u00eda. De hecho, el Ayurveda va m\u00e1s all\u00e1 al definir el producto \u00faltimo de la digesti\u00f3n como una esencia llamada Soma, una part\u00edcula que se describe como dicha. Esta part\u00edcula se convierte en una ola de conciencia. Por lo tanto, el producto \u00faltimo de la comida y la digesti\u00f3n saludable es la conciencia de la dicha, que en s\u00e1nscrito se conoce como Sat Chit Ananda.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo puedes encontrar el camino hacia una digesti\u00f3n sana y una sensaci\u00f3n de ligereza, energ\u00eda y dicha?<\/span><\/p>\n 14 consejos para mejorar tu digesti\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n 1.<\/strong> Cultiva una pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n, tiempo de quietud u oraci\u00f3n diaria. El estr\u00e9s inhibe la digesti\u00f3n adecuada y puede disolverse mediante la meditaci\u00f3n frecuente y profunda.<\/span><\/p>\n 2.<\/strong> Haz ejercicio o practica yoga regularmente. El ejercicio fortalece los m\u00fasculos, las articulaciones y la columna; tonifica los \u00f3rganos, aumenta el flujo sangu\u00edneo y mejora el estado de \u00e1nimo. Todos estos beneficios mejorar\u00e1n la digesti\u00f3n, la absorci\u00f3n y la eliminaci\u00f3n.<\/p>\n 3.<\/strong> Come a la misma hora todos los d\u00edas, permitiendo que haya suficiente tiempo para digerir por completo una comida antes de comenzar con la siguiente.<\/p>\n 4.<\/strong> Ingiere tu comida m\u00e1s abundante a la hora de la comida, antes de las 2:00 p.m., y evita consumir alimentos tarde en la noche. No comas despu\u00e9s de las 7 p.m. Comer antes de dormir tender\u00e1 a producir toxinas y falta de actividad en el sistema.<\/p>\n 5.<\/strong> Come despacio, observando con atenci\u00f3n lo que sientes y evitando distracciones como la televisi\u00f3n o una computadora mientras comes.<\/p>\n 6. <\/strong>Ingiere alimentos que equilibren tu constituci\u00f3n mente-cuerpo, o dosha.<\/p>\n 7.<\/strong> Utiliza especias que prendan el Agni, el fuego digestivo, como el jengibre, la pimienta negra y el comino.<\/p>\n 8.<\/strong> Consume alimentos enteros, sin sustancias qu\u00edmicas, org\u00e1nicos y frescos siempre que te sea posible.<\/p>\n 9.<\/strong> Evita los conservadores, los enlatados, los alimentos gen\u00e9ticamente modificados, las sobras y las bebidas fr\u00edas o con hielo.<\/p>\n 10.<\/strong> Da sorbos de agua caliente a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n 11.<\/strong> Ingiere menos carne, quesos y alimentos fritos, pues son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir.<\/p>\n 12.<\/strong> De vez en cuando deja descansar a tu sistema digestivo, ya sea con un ayuno r\u00e1pido en el que ingieras s\u00f3lo l\u00edquidos (como sopas, jugos o agua) durante un d\u00eda. Despu\u00e9s del ayuno, regresa suavemente a comer s\u00f3lidos, comenzando con una sopa.<\/p>\n 13.<\/strong> Procesa y libera regularmente tus emociones estancadas.<\/p>\n 14.<\/strong> Busca comer alimentos cocinados por alguien que te ame. El amor es el ingrediente principal de la comida. Todo buen chef sabe esto.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n por: Johnny Brannigan<\/p>\n Fuente: https:\/\/choprameditacion.com\/article\/83-el_arte_de_la_digestion_la_clave_del_ayurveda_para_la_salud_perfecta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 En un mundo de crecientes descubrimientos y desarrollo, una estad\u00edstica sorprendente es que hoy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":12212,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[461],"tags":[],"class_list":["post-12213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12213"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12213\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}