{"id":11575,"date":"2012-05-07T21:11:46","date_gmt":"2012-05-08T00:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/felicidad-corazon-saludable-y-lazos-firmes-2\/"},"modified":"2012-05-07T21:11:46","modified_gmt":"2012-05-08T00:11:46","slug":"felicidad-corazon-saludable-y-lazos-firmes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/felicidad-corazon-saludable-y-lazos-firmes-2\/","title":{"rendered":"Felicidad, coraz\u00f3n saludable y lazos firmes"},"content":{"rendered":"

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La aventura de ser feliz pasa por un coraz\u00f3n saludable y lazos firmes<\/h4>\n
Un reciente estudio determin\u00f3 que la felicidad disminuye el riesgo card\u00edaco y que los v\u00ednculos con otros son la clave del bienestar. A eso se une practicar deporte regularmente, alimentarse bien y cultivar el optimismo, entre otros factores. \u00a0\u00a0<\/div>\n
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Si hay algo com\u00fan a todas las personas es la aspiraci\u00f3n de lograr ser feliz. Sin embargo, no hay una definici\u00f3n \u00fanica de lo que es la felicidad, m\u00e1s bien depende de m\u00faltiples puntos de vista.<\/div>\n<\/p><\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/diario.elmercurio.com<\/a><\/div>\n

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“Es un concepto complejo de precisar, pero yo la defino como que el ser humano es pleno cuando se relaciona con otros en v\u00ednculos de calidad”, dice Carolina Dell’Oro, fil\u00f3sofa y consejera del Instituto de la Felicidad de Coca-Cola.<\/div>\n
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Nos sentimos felices, dicen los expertos, cuando alcanzamos un cierto bienestar personal, lo que sin duda es una sensaci\u00f3n subjetiva. Para la psicolog\u00eda positiva la felicidad es “el predominio frecuente de emociones positivas por sobre las emociones negativas. No es la ausencia de ellas, sino la presencia abundante de sentimientos de bienestar”, explica Claudio Ib\u00e1\u00f1ez, director del Instituto Chileno de Psicolog\u00eda Positiva.<\/div>\n
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Hay razones para creer que alcanzar la felicidad puede ser m\u00e1s \u00fatil de lo que se piensa. “Hoy parece que estamos aproxim\u00e1ndonos a una nueva mirada de la felicidad, que no la reduce a la satisfacci\u00f3n del dinero, sino que a trav\u00e9s del encuentro con lo que me importa. La dimensi\u00f3n emocional es un tema que hasta ahora ha sido el gran ausente en el an\u00e1lisis de la felicidad humana”, seg\u00fan Dell’Oro.<\/div>\n
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Coraz\u00f3n contento<\/div>\n
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En el \u00faltimo tiempo, numerosos estudios han demostrado que los estados emocionales negativos, como la depresi\u00f3n, la ira, la ansiedad y la hostilidad, son perjudiciales para la salud cardiovascular. Pero se sabe muy poco sobre c\u00f3mo influyen las emociones positivas en el coraz\u00f3n. La Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard (HSPH) realiz\u00f3 la primera gran revisi\u00f3n sistem\u00e1tica sobre este tema al analizar 200 estudios ya publicados.<\/div>\n
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En la investigaci\u00f3n, llamada “El contenido del coraz\u00f3n: la asociaci\u00f3n entre el bienestar psicol\u00f3gico positivo y la salud cardiovascular”, los cient\u00edficos encontraron que el optimismo parece reducir el riesgo de ataques card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del coraz\u00f3n.<\/div>\n
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“Las personas m\u00e1s optimistas ten\u00edan un 50% menos de probabilidades de sufrir un primer evento cardiovascular en comparaci\u00f3n con sus pares menos optimistas”, dijo Julia Boehm, investigadora del Departamento de Sociedad, Desarrollo Humano y Salud en la HSPH, y una de las autoras de la revisi\u00f3n.<\/div>\n
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La cardi\u00f3loga Claudia Canales, de la Cl\u00ednica Santa Mar\u00eda, lleva un tiempo implementando la psicolog\u00eda positiva en sus pacientes. Esta modalidad le ha tra\u00eddo excelentes resultados y ha podido confirmar lo que se sabe desde hace tiempo. “Cuando tu est\u00e1s en una situaci\u00f3n de estr\u00e9s se produce un aumento de la secreci\u00f3n de ciertas hormonas, como el cortisol, que predisponen a riesgos fisiol\u00f3gicos que pueden desencadenar un paro card\u00edaco, por ejemplo”, dice la doctora.<\/div>\n
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Las emociones agudas determinan la forma en que reacciona el organismo del paciente, por eso la doctora Canales opta por una prevenci\u00f3n a todo nivel, incluido apoyo psicol\u00f3gico. A partir de una experiencia personal, decidi\u00f3 hacer un diplomado en Psicolog\u00eda Positiva, lo que le permite realizar consultas integrales. “Ha calado hondo, sobre todo en mis pacientes que son adultos mayores. Ellos necesitan ser escuchados y est\u00e1n m\u00e1s propensos a riesgos card\u00edacos porque tienen muy pocos mecanismos de defensa. Hay que manejar factores emocionales para que ampl\u00eden su mundo. Su vida y sus enfermedades dependen de si son felices o no, por eso siempre les digo: coraz\u00f3n contento, coraz\u00f3n sano”, asegura Canales, quien apuesta por “una medicina m\u00e1s humana” que hace “pacientes m\u00e1s felices”, lo que influir\u00eda en su sistema inmunol\u00f3gico.<\/div>\n
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Para Alfonso P\u00e9rez, presidente de la comunidad de mayores de 50 a\u00f1os Seniorm\u00e1s, las personas de la tercera edad son las m\u00e1s felices por la menor presi\u00f3n que sienten ante las propias expectativas y las de la sociedad. “Sin embargo, los escollos mentales que deben evitar son la amargura y decepci\u00f3n por las cosas que no pudieron lograr en su vida. Los mayores que superen esas trampas pueden abrirse m\u00e1s hacia los sentimientos de calma y de felicidad que sol\u00edan tener antes”, opina.<\/div>\n
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Plenitud juvenil<\/div>\n
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Para Ib\u00e1\u00f1ez, el bienestar f\u00edsico, mental y social es lo que hace a una persona saludable. Una visi\u00f3n que comparten los universitarios chilenos, que relacionan el sentirse felices con h\u00e1bitos sanos como alimentarse correctamente y ejercitar con frecuencia, lo que les ayuda a enfrentar mejor el estr\u00e9s.<\/div>\n
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As\u00ed lo comprob\u00f3 la investigaci\u00f3n “La felicidad y los comportamientos saludables de los universitarios chilenos: un estudio transversal”, publicado por la revista Public Health y realizado por un grupo de especialistas de nuestro pa\u00eds. Este mostr\u00f3 que las mujeres de entre 19 y 20 a\u00f1os tienen niveles de felicidad altos. Lo mismo ocurre en el grupo de estudiantes de ambos sexos que realizan actividad f\u00edsica y comen frutas y verduras diariamente, que dijeron sentirse “muy felices”.<\/div>\n
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“La importancia de este \u00faltimo hallazgo es que muestra que las concepciones que intentan ver lo biol\u00f3gico separado de lo psicol\u00f3gico, e incluso de indicadores sociales y econ\u00f3micos, son precisamente concepciones antiguas, porque la ciencia hoy demuestra que est\u00e1n fuertemente relacionados”, explica Pablo Vera, doctor en Psicolog\u00eda y uno de los autores del estudio, quien recalca la posibilidad de generar pol\u00edticas p\u00fablicas a partir de estas variables.<\/div>\n
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Falta por investigar<\/div>\n
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Carolina Dell’Oro acaba de lanzar, junto a otras tres autoras, el libro “La familia y felicidad, una gran traves\u00eda”, donde postula que este estado pasa necesariamente por la calidad de nuestros v\u00ednculos \u00edntimos. “La felicidad est\u00e1 m\u00e1s cerca de lo que creemos y construir familia es uno de los desaf\u00edos maravillosos de la vida”, dice Dell’Oro.<\/div>\n
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En su opini\u00f3n, el desarrollo econ\u00f3mico no es suficiente para lograr el bienestar de las personas. “Tenemos que preocuparnos de un crecimiento cualitativo donde se incentiven los v\u00ednculos, porque falta mucho por investigar sobre el valor de estos”, postula.<\/div>\n
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En Francia, el premio Nobel de Econom\u00eda, Joseph Stiglitz, plante\u00f3 nuevos instrumentos para medir la riqueza de las naciones, entre los que se cuenta la felicidad. El informe fue encargado por el gobierno galo, iniciativa que esperan sea un ejemplo a seguir.<\/div>\n
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“El concepto del dinero, el nivel educacional o el estado civil son elementos circunstanciales que rodean a la persona, pero que son distintos a ella y no explican ni impactan m\u00e1s all\u00e1 de un 10% en su felicidad”, asegura Claudio Ib\u00e1\u00f1ez.<\/div>\n
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“Falta investigar qu\u00e9 factores nos hacen m\u00e1s felices, pero ya hay aproximaciones de las cosas que incrementar\u00edan el nivel de bienestar”, dice Vera. Entre ellas est\u00e1n practicar deporte regularmente, alimentarse bien, cultivar el optimismo, expresar gratitud por las cosas positivas que se tienen, dar explicaciones constructivas frente a las adversidades. As\u00ed tambi\u00e9n evitar darle vueltas a algo negativo, no compararse con otros y practicar la generosidad. Seg\u00fan Ib\u00e1\u00f1ez, todas son habilidades que se pueden entrenar.<\/div>\n
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\u00bfEs posible medirla? Los especialistas concuerdan con que medir cu\u00e1n felices son las personas es muy dif\u00edcil y que se requerir\u00edan instrumentos especializados para hacerlo.Sin embargo, la p\u00e1gina The Happy Planet Index ( http:\/\/survey.happyplanetindex.org\/ ) se arriesga con un test que otorga puntuaci\u00f3n a cada respuesta entregando un \u00edndice de felicidad y, a la vez, cu\u00e1n sustentable es esa persona para el planeta. Chilenos, satisfechos con la vida<\/div>\n
A principios de abril se public\u00f3 el primer Informe Mundial de la Felicidad de la ONU, que reflej\u00f3 la demanda de una mayor atenci\u00f3n a la felicidad y a la ausencia de miseria como criterios de una nueva pol\u00edtica de los gobiernos. En la lista de los pa\u00edses m\u00e1s felices -que lideran Dinamarca y Finlandia-, Chile se encuentra en el puesto 43, por debajo de Argentina, Venezuela y Brasil. Los pa\u00edses menos felices son los de \u00c1frica subsahariana (Togo, Benin, Sierra Leona). El informe tambi\u00e9n concluye que la riqueza no hace feliz a la gente: la libertad pol\u00edtica, las redes sociales fuertes y la ausencia de corrupci\u00f3n son los factores que entregan un mayor bienestar. A nivel individual, la buena salud f\u00edsica y mental, la persistencia en el empleo y los lazos familiares estables son cruciales.<\/div>\n
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Estas conclusiones son muy parecidas a las que obtuvo el bar\u00f3metro que realiz\u00f3 el a\u00f1o pasado el Instituto de la Felicidad de Coca-Cola. Seg\u00fan los resultados, un 46% de los chilenos se siente satisfecho con la vida. Factores como v\u00ednculos cercanos, las amistades y el buen ambiente de trabajo elevan el nivel de felicidad de las personas. Y el 25% de ellos hizo una valoraci\u00f3n positiva de su estado de salud.<\/div>\n
\u00a0Por Camila Sandoval.<\/div>\n
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