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Investigaci\u00f3n revel\u00f3 que con esta sencilla t\u00e9cnica se aminora, adem\u00e1s, la sensaci\u00f3n de malestar en un 57%
Definitivamente, ya no se trata de una t\u00e9cnica esot\u00e9rica que ejerce sus efectos a trav\u00e9s de la sugesti\u00f3n. La ciencia ha demostrado, por el contrario, que la meditaci\u00f3n es una herramienta que brinda varios beneficios a quienes la practican.<\/p>\n
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Ahora es la universidad de Wake Forest la que revela una nueva ventaja de esta t\u00e9cnica: reduce la sensaci\u00f3n de dolor en un 40%, mientras que la sensaci\u00f3n de malestar, su componente subjetivo, en un 57%.<\/p>\n
\u201cLa meditaci\u00f3n logra esto aumentando el foco de atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n de la persona, con lo cual, los pensamientos y las emociones desagradables se diluyen y as\u00ed se mejora el \u00e1nimo\u201d,<\/strong> dice a El Mercurio la doctora Fadel Zeidan, investigadora principal de este trabajo. Sus resultados los publica en la edici\u00f3n de hoy del Journal of Neuroscience.<\/p>\n Lo que dice el cerebro<\/strong><\/p>\n Para el estudio, 15 voluntarios sanos que nunca hab\u00edan practicado meditaci\u00f3n, realizaron 4 sesiones de 20 minutos cada una para aprender la t\u00e9cnica conocida como la \u201catenci\u00f3n enfocada\u201d. Se trata de una forma de meditaci\u00f3n del tipo conciencia plena, donde las personas aprenden a fijarse en su respiraci\u00f3n, y todos sus detalles sin distraerse en pensamientos o emociones que pueden invadir en ese momento.<\/p>\n Tanto antes como despu\u00e9s, de este entrenamiento, a los participantes se les examin\u00f3 su actividad cerebral con un tipo de resonancia magn\u00e9tica que registra procesos cerebrales de larga duraci\u00f3n, como es el caso de la meditaci\u00f3n. Asimismo, al meditar, aumenta la actividad de otras \u00e1reas cerebrales \u201cque modulan la experiencia del dolor, reduciendo el malestar que provoca\u201d<\/strong> dice otro de los autores del trabajo Robert Coghill.<\/p>\n Fuente: Diario El Mercurio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Investigaci\u00f3n revel\u00f3 que con esta sencilla t\u00e9cnica se aminora, adem\u00e1s, la sensaci\u00f3n de malestar en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":11514,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[461],"tags":[],"class_list":["post-11515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11515"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
En la prueba se aplic\u00f3 un aparato a 49 grados Celsius en una pierna por 5 minutos, lo que causa dolor. La resonancia mostr\u00f3 gran actividad en el \u00e1rea de la corteza que registra el lugar del est\u00edmulo doloroso y la intensidad con la que se percibe. Pero cuando la persona est\u00e1 meditando, la actividad de esa zona del cerebro se hace casi indetectable.<\/p>\n