http:\/\/espanol.mujer.yahoo.com<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
P\u00e1rate de cabeza. \u00a1En serio! Se trata de llevar sangre al cerebro, pero si este m\u00e9todo te resulta algo arriesgado, puedes probar con algo m\u00e1s sencillo. Trata de tocar la punta de tus pies con las manos durante treinta segundos, mant\u00e9n las rodillas ligeramente flexionadas para no lastimar tu espalda. Otra forma de reactivar la energ\u00eda de tu cerebro consiste en tomar una porci\u00f3n de tu cabello, muy cerca del cuero cabelludo, y jalarlo suave pero continuamente durante algunos segundos. Si al soltarlo sientes un cosquilleo o se te eriza la piel, es que se est\u00e1 liberando la tensi\u00f3n y comienza a fluir la energ\u00eda.<\/p>\n
Colores y contrastes. V\u00edstete de alg\u00fan tono alegre o ponte alg\u00fan accesorio cuyo color contraste con el resto de tu vestimenta. Los tonos c\u00e1lidos -rojo, naranja o amarillo- son considerados como los m\u00e1s energizantes. Los fr\u00edos -azul, verde, violeta- tienden a ser relajantes. Mejor a\u00fan: \u00bfqu\u00e9 tal llevar un tono carmes\u00ed en los labios? Las miradas de los transe\u00fantes seguramente te dar\u00e1n un shot de energ\u00eda.<\/p>\n
Desayuna bien. Los ejecutivos que pasan su vida viajando de un continente a otro se curan del jet lag con un jugo de toronja (estimulante del h\u00edgado) y un desayuno ligero pero alto en prote\u00edna. Contin\u00faa tu d\u00eda tomando suficiente agua y evita los alimentos pesados o irritantes, ya que su digesti\u00f3n requiere m\u00e1s energ\u00eda que un platillo ligero.<\/p>\n
\u00bfCaf\u00e9, t\u00e9 o limonada? Tomar caf\u00e9 es una excelente opci\u00f3n para animarte, pero ingerirlo en exceso durante la ma\u00f1ana nos puede producir un “baj\u00f3n” por la tarde. \u00bfQu\u00e9 tal un t\u00e9 de jazm\u00edn? Alan Hirsch, neur\u00f3logo de la Fundaci\u00f3n para la investigaci\u00f3nn del olfato y el gusto, afirma que el jazm\u00edn aumenta las ondas beta del cerebro, las cuales nos hacen estar m\u00e1s alertas y despiertos. Y si no te gusta el jazm\u00edn, quiz\u00e1s la evocaci\u00f3n de la menta o los c\u00edtricos te resulten m\u00e1s estimulantes. En fin: sea cual sea tu aroma favorito, ll\u00e9valo contigo de alguna manera (en loci\u00f3n para las manos, en perfume, en toallitas h\u00famedas, en infusi\u00f3n).<\/p>\n
Dulces sue\u00f1os, dulces despertares. Se dice que los pensamientos que rondan nuestra mente media hora antes de dormir, se recrean y reinventan durante el sue\u00f1o. Por eso es recomendable tener alg\u00fan ritual de relajamiento positivo antes de dormir. Esto ayuda a aligerar la carga on\u00edrica y a descansar mejor.<\/p>\n
Busca el sol. La luz tiene un efecto s\u00faper estimulante en nuestro \u00e1nimo. Caminar del lado de la acera por donde da el sol es un ant\u00eddoto contra las caras largas. Y si requieres m\u00e1s energ\u00eda, entonces levanta la cara, recibe los rayos del sol y sonr\u00ede, este simple gesto desata en tu cuerpo todo un proceso qu\u00edmico equivalente a recibir una buena noticia.<\/p>\n
S\u00e9 amable, ayuda a un desconocido, cede el paso, da las gracias con una sonrisa. Es dif\u00edcil hacerlo por la ma\u00f1ana, \u00bfverdad?, sobre todo cuando tienes el estr\u00e9s a tope. Sin embargo, estas acciones de solidaridad y gentileza le dan a tu \u00e1nimo una sacudida positiva.<\/p>\n
Si\u00e9ntate bien. Parece un rega\u00f1o de la maestra del colegio, \u00bfverdad? Sin embargo, est\u00e1 comprobado que una mala postura ejerce presi\u00f3n innecesaria sobre la columna vertebral. Esto hace que los m\u00fasculos de la respiraci\u00f3n necesiten energ\u00eda extra para trabajar. Alinea tu espalda, trata de llevar la caja tor\u00e1cica por delante de tus caderas y respira profundo.<\/p>\n
M\u00fasica y carcajadas. Programa tu mp3 con la m\u00fasica que te anima y te recuerda a tus amigos. Su efecto positivo a nivel neurol\u00f3gico es muy potente. Lo mismo ocurre con las carcajadas. Un amigo del trabajo, cuando anda bajo de energ\u00eda, suele pedir chistes a trav\u00e9s de su muro de FB. Al rato comienza a carcajearse y todos en la oficina terminamos pegados a su monitor, igual de contentos. Seg\u00fan Adriana Castro, psic\u00f3loga y terapeuta de la risa, despu\u00e9s de una buena sesi\u00f3n de carcajadas, la energ\u00eda se recarga, se libera el estr\u00e9s y se activa el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
Por: Luza Alvarado<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
9 formas de recargar energ\u00eda \u00bfLevantarse o no de la cama? He ah\u00ed el dilema. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":11510,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[461],"tags":[],"class_list":["post-11511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/aaecb4f9a499b990399f02a497e0900a.jpg\")
<\/p>\n