http:\/\/www.vivirsalud.com\/2010\/05\/03\/solo-cinco-minutos-de-actividad-al-aire-libre-para-sentirnos-mejor\/<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Al menos esto es lo que concluy\u00f3 una investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de Essex, en donde determinaron que unos cinco minutos diarios de actividad al aire libre, como caminar, andar en bicicleta, arreglar tu jard\u00edn o cuidar de tu huerta, es todo lo que necesitas para mejorar tu autoestima y mantener tu buen humor.<\/p>\n
Pero este no es el primer estudio que hacer referencia a los beneficios de pasar alg\u00fan rato al aire libre, sino que hay antecedentes de estudios que comprueban que un poco de ejercicio al aire libre es suficiente para reducir los riesgos de desarrollar enfermedades mentales y aumentar el sentimiento de bienestar.<\/p>\n
La novedad de este estudio es que se determin\u00f3 cu\u00e1nto tiempo se necesita para comenzar a sentir los efectos positivos.<\/p>\n
Para realizar la investigaci\u00f3n los cient\u00edficos observaron la salud mental de 1.252 brit\u00e1nicos de diferentes edades y g\u00e9neros. Entre estos analizaron distintas actividades como los que se dedicaban a caminar, andar en bicicleta, pescar, andar a caballo y realizaban actividades al aire libre en general.<\/p>\n
Es as\u00ed que observaron que las mejoras m\u00e1s grandes en relaci\u00f3n a la salud mental la adquir\u00edan las personas que dedicaban a diario 5 minutos de actividad al aire libre. Inclusive la actividad realizada en los jardines p\u00fablicos de las grandes ciudades y pueblos ofrec\u00edan grandes beneficios, pero los mejores resultados se observaron en aquellas personas que realizaban actividad al aire libre en lugares en los que tambi\u00e9n hab\u00eda agua.<\/p>\n
Que estar al aire libre es bueno para la salud no es nada nuevo, lo que si es nuevo es que con s\u00f3lo 5 minutos diarios ya est\u00e1s haciendo algo positivo por tu salud mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00f3lo necesitas cinco minutos de actividad al aire libre Para sentirnos bien muchas veces recurrimos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":11455,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[461],"tags":[],"class_list":["post-11456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11456"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11456\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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