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Terapia del deporte
Dr. Mauricio Purto<\/p>\n
El deporte, m\u00e1s all\u00e1 de las esferas del morboso alto rendimiento, es buena medicina. Los estudios cient\u00edficos y la evidencia emp\u00edrica demuestran que el ejercicio regular incide positivamente en la salud humana. Por ejemplo, la pr\u00e1ctica deportiva es un gran beneficio sobre el sistema cardiovascular y una disminuci\u00f3n de enfermedades asociadas: hipertensi\u00f3n y coronarias.<\/p>\n
Tambi\u00e9n el deporte practicado en forma sostenida mejora o estabiliza enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes. Sin olvidar sus efectos sobre el sistema nervioso, con una disminuci\u00f3n de la ansiedad, la angustia, la depresi\u00f3n, la sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n o el mejoramiento del sue\u00f1o y del humor.<\/p>\n
En las ant\u00edpodas del sedentarismo, que manifiesta su da\u00f1o en obesidad, neurosis, hipertensi\u00f3n arterial, infartos al miocardio, dolores de espalda, diabetes mellitus y un paulatino deterioro mental y corporal, al punto de envejecer prematuramente y rebajar las expectativas y la calidad de vida.<\/p>\n
Sin embargo, la inconsecuencia es la norma, y nuestra tendencia es a la inercia, a la intelectualidad o no intelectualidad del estar solo en la mente… Muy lejos del presente y de nuestro cuerpo.<\/p>\n
El tema es de Energ\u00eda Inicial, como dice la f\u00edsica, para vencer la inercia, un c\u00edrculo vicioso que hay que romper, y que nos lleva a gastar pocas calor\u00edas, a estar m\u00e1s ansiosos, a ingerir m\u00e1s alimentos, a aumentar de peso, a hacer menos ejercicio y a engordar m\u00e1s…<\/p>\n
La inercia se vence s\u00f3lo con fuerza de voluntad, con querer algo de verdad y no buscar o darse excusas para explicarse el estado de base. Luego viene la adicci\u00f3n a la sensaci\u00f3n de ejercicio y post ejercicio.<\/p>\n
Si me preguntan por qu\u00e9 a\u00fan entreno o por qu\u00e9 hago ejercicio, digo que es por adicci\u00f3n, a un estado mental que queda alrededor del ejercicio, incluso m\u00e1s all\u00e1 de las promesas de buena salud. Las actividades aer\u00f3bicas, como el trote, la nataci\u00f3n, el ciclismo, producen un aumento efectivo en el m\u00e1ximo consumo de ox\u00edgeno (VO2 m\u00e1x.) Este cambio se ve acompa\u00f1ado por modificaciones en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico y del sistema cardiorrespiratorio, mejoras que llevan a una mayor eficiencia cardiovascular. Es decir, el ejercicio nos hace m\u00e1s potentes en todos los sentidos (tambi\u00e9n sexualmente) y, quiz\u00e1s lo m\u00e1s relevante, nos permite envejecer mejor.<\/p>\n
Mi ejercicio es subir monta\u00f1as, pero en general son los ejercicios de largo aliento los que conducen al nirvana, a esa sensaci\u00f3n de estar satisfechos, donde nada falta y todo est\u00e1 bien. Cuando conocemos eso, siempre deseamos volver.<\/p>\n
Si a eso agregamos los beneficios de la relajaci\u00f3n, del sue\u00f1o profundo y la mejora del estado de \u00e1nimo que produce y sus muchos efectos ben\u00e9ficos sobre el organismo, podemos afirmar, sin temor a errores, que el deporte es la mejor terapia… Terapia del deporte Dr. Mauricio Purto El deporte, m\u00e1s all\u00e1 de las esferas del morboso […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":11451,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[461],"tags":[],"class_list":["post-11452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11452"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11452\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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