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No nos damos cuenta, pero frente a cualquier problema, sea este laboral, acad\u00e9mico o personal, todo depende de la forma como nos planteamos o formulamos un problema, ya que de esa forma dirigimos o comandamos las capacidades de nuestro cerebro. Esta, la que ahora expondremos, es una potente y sorprendente herramienta, de infinitas posibilidades, que debemos saber digitar en el, para extraer los mejores resultados. Debemos tener una estrategia inteligente para usar las capacidades de nuestro cerebro y apoyarnos en la magia del pensamiento positivo para enfrentar los desaf\u00edos que la vida nos depara. Todo esto con un \u00e1nimo deportivo frente a los desaf\u00edos, y no de v\u00edctima.<\/p>\n
Vamos paso por paso: \u00bfCu\u00e1l es la pregunta que te haces, o le haces a tu cerebro, cuando te encuentras ante un problema o una situaci\u00f3n dif\u00edcil?. Esto es fundamental tenerlo claro:
Tu cerebro es m\u00e1s poderoso que una sofisticada computadora a tu servicio. \u00c9l responde con precisi\u00f3n a la forma c\u00f3mo te hablas a ti mismo y a las preguntas que te haces. El siempre hace lo que t\u00fa le dices. Siempre, sean estas conscientes o inconscientes.<\/p>\n
Si te preguntas o le preguntas:<\/p>\n
“\u00bfPor qu\u00e9 soy siempre tan est\u00fapido?”, de inmediato tu mente te dar\u00e1 los argumentos que ser\u00e1n una respuesta satisfactoria. El har\u00e1 lo que t\u00fa le dices. Ejemplo: la respuesta autom\u00e1tica, aunque no la percibas, puede ser: \u201cyo soy un est\u00fapido o me equivoco siempre porque\u2026..\u201d<\/p>\n
“\u00bfPor qu\u00e9 tengo tan mala suerte?”, entonces tu mente te recordar\u00e1 todas las razones para sentirte desafortunado. O te enfocar\u00e1 en los aspectos dif\u00edciles y desagradables de tu vida. El cerebro est\u00e1 programado para obedecer y entregar siempre una respuesta, no importa si te favorece o perjudica, el responder\u00e1.<\/p>\n
Si en cambio te preguntas:<\/p>\n
– “\u00bfQu\u00e9 hice mal?” o “\u00bfC\u00f3mo hago para no repetir este error?”,tu mente te ayudar\u00e1 a encontrar una salida constructiva. Los cient\u00edficos e investigadores del comportamiento han determinado que las personas que logran mejores resultados se hacen ciertas preguntas claves ante las situaciones dif\u00edciles. Te puedes hacer preguntas que te debiliten o preguntas que te fortalezcan. Puedes formularte preguntas est\u00e9riles o f\u00e9rtiles, es tu opci\u00f3n. Esto que parece tan simple, en instituciones universitarias de alto prestigio como el MIT, es un curso completo, de ello esta simple actitud de preguntarse en forma acertada por lo que ocurre, le permiti\u00f3 a Newton descubrir la fuerza de gravedad, cuando frente a \u00e9l, cay\u00f3 una manzana de un \u00e1rbol. Gran diferencia, \u00bfno?.<\/p>\n
Si ante un problema eliges alguna o varias de las siguientes preguntas, crear\u00e1s confusi\u00f3n y emociones dolorosas. Recuerda es tu opci\u00f3n.<\/p>\n
Ejemplos de preguntas que debilitan:<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed?<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 yo tengo tan mala suerte?”<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed todo me sale mal?”<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 le caer\u00e9 mal a la gente?”<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed nadie me quiere o me comprende?”<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed me cuesta tanto aprender?”<\/p>\n
– “\u00bfCu\u00e1nto me durar\u00e1 mi mala suerte?”<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed nunca me tienen en cuenta?”<\/p>\n
– “\u00bfPor qu\u00e9 no me valoran?” o “\u00bfPor qu\u00e9 a nadie le importa lo
m\u00edo?” \u00bfPor qu\u00e9 me cuesta tanto ganar mi dinero?.<\/p>\n
Todas \u00e9stas son preguntas que te inducen a generalizar o exagerar lo dif\u00edcil y sobre todo a desconocer o menospreciar tus cualidades y recursos. Adem\u00e1s notar\u00e1s c\u00f3mo la respuestas a estas preguntas te dificultar\u00e1n la resoluci\u00f3n de cualquier problema y, por encima de todo, generar\u00e1n en ti autocompasi\u00f3n, aislamiento, culpa y resentimiento. Lo peor de todo es que te sentir\u00e1s sin poder interno ante esa adversidad espec\u00edfica. Estas preguntas y las respuestas que te dar\u00e1 tu cerebro son vagas, humillantes y como no enfrentan el problema, queda sin resolver. Pero observa con atenci\u00f3n, lo m\u00e1s grave de esto, es que muchas veces estamos acostumbrados a plantearnos as\u00ed frente a las dificultades y solo vemos estas opciones de preguntas. Muchas veces estos di\u00e1logos internos son tan mec\u00e1nicos e inconscientes, que no los percibimos, solo vemos sus consecuencias en forma de pena, rabia, desaliento, etc\u2026..<\/p>\n
Si en cambio eliges hacerte preguntas PODEROSAS, POSITIVAS o Asertivas, tu mente se enfocar\u00e1 en lo que depende de ti, te ayudar\u00e1 a definir tu problema y tus recursos de una manera m\u00e1s constructiva. Estas preguntas te ayudar\u00e1n a sentirte m\u00e1s fuerte y optimista, con m\u00e1s control en tus resultados. Ser\u00e1 un uso m\u00e1s racional de tu cerebro. Debes practicar el arte de digitar eficientemente en la m\u00e1s poderosa herramienta.<\/p>\n
Ejemplos de preguntas con poder:<\/p>\n
– “\u00bfC\u00f3mo puedo salir fortalecido de este problema?”<\/p>\n
– “\u00bfQu\u00e9 hice mal?” o “\u00bfQu\u00e9 error comet\u00ed?”<\/p>\n
– “\u00bfC\u00f3mo puedo ganarme o acercarme a esta persona tan
Complicada?”<\/p>\n
– “\u00bfC\u00f3mo puedo ganar el apoyo hasta de los m\u00e1s renuentes?”<\/p>\n
– “\u00bfEn qu\u00e9 \u00e1reas tengo que prepararme mejor?”<\/p>\n
– “\u00bfQu\u00e9 lecci\u00f3n me deja este problema?”<\/p>\n
– “\u00bfC\u00f3mo hago para no repetir el mismo error?”<\/p>\n
– “\u00bfQu\u00e9 cualidades o recursos tengo que me ayudar\u00e1n a encontrar
una salida?”<\/p>\n
– “\u00bfQu\u00e9 tiene de positivo esta situaci\u00f3n?”<\/p>\n
– \u201c\u00bfC\u00f3mo puedo cambiar mi nivel de conciencia para mejorar mi respuesta?<\/p>\n
– \u201c\u00bfQu\u00e9 mecanismo tengo dentro de m\u00ed que me llevan a repetir este conflicto?<\/p>\n
Te invito a observar el poder de tus preguntas, a estar m\u00e1s consiente de tu propio lenguaje interior y a disfrutar de las diferencias. El conocer y manejar el Lenguaje Interior, es tambi\u00e9n una de las claves de la salud f\u00edsica y mental, pues debes saber que todo lo que tu te dices a ti mismo, lo escuchan todas las c\u00e9lulas de tu cuerpo, incluso las que est\u00e1n al cuidado de tu salud frente a hongos, bacterias, virus, c\u00e9lulas cancerosas, etc.., es tu sistema inmunol\u00f3gico, y cada una de ellas tienen terminaciones de recepci\u00f3n para cada neurotransmisor, que es codificado por tus pensamientos. De hecho como dato ilustrativo te puedo decir que, unos investigadores marcaron con is\u00f3topos radioactivos estas c\u00e9lulas encargadas de la defensa del organismo, y le pidieron a un sujeto que tuviera los pensamientos m\u00e1s negativos y deprimentes que pudiera generar en un minuto. Al minuto se detuvo y comprobaron, que solo un minuto de malos pensamientos, altera y debilita el sistema inmune por seis horas seguidas.
Con estos antecedentes, debemos motivarnos a generar nosotros mismos los mejores y potentes pensamientos, para digitar y comandar eficientemente nuestro cerebro. Es muy importante poner nuestra fuerza y atenci\u00f3n en los asuntos que dependen de nosotros mismos, en las cosas que s\u00ed podemos cambiar. T\u00fa puedes mejorar tu vida, ser m\u00e1s feliz y efectivo, sabiendo usar tu mente constructivamente y asumiendo que las cosas verdaderamente importantes dependen de ti. Debes asumir que tu eres el \u00fanico responsable de tu destino, por lo tanto, se cauto y preciso en lo que te dices a ti mismo y en como digitas en tu cerebro, las consecuencias son poderosas.<\/p>\n
Ps. Antonio Est\u00e9vez M.
Psic\u00f3logo U. de Chile
Ex Director Esc. De Psicolog\u00eda UNIACC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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