{"id":11422,"date":"2010-04-20T20:27:51","date_gmt":"2010-04-20T23:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/un-ejercicio-que-ayuda-a-vencer-efectos-post-traumaticos-2\/"},"modified":"2010-04-20T20:27:51","modified_gmt":"2010-04-20T23:27:51","slug":"un-ejercicio-que-ayuda-a-vencer-efectos-post-traumaticos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/un-ejercicio-que-ayuda-a-vencer-efectos-post-traumaticos-2\/","title":{"rendered":"Un ejercicio que ayuda a vencer efectos post traum\u00e1ticos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-11421\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/20de757c22c223669137e452488fb41e.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/20de757c22c223669137e452488fb41e.jpg 310w, https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/20de757c22c223669137e452488fb41e-300x145.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/p>\n<p>En cuanto a las personas que se han visto afectadas por los efectos post traum\u00e1ticos relacionados con el terremoto, Jairo Villegas recomienda el siguiente ejercicio: &#8220;Si le molesta alguna parte del cuerpo conc\u00e9ntrese en esa sensaci\u00f3n f\u00edsica, si siente miedo o susto, identifique como se manifiesta: si es temblor del est\u00f3mago, nudo en la garganta, fr\u00edo en los pies, etc. Observe la sensaci\u00f3n f\u00edsica, conc\u00e9ntrese en ella el tiempo necesario, por rutina el cerebro se cansa y se libera de esta sensaci\u00f3n. Intente recordar cu\u00e1ndo fue la primera vez que usted reaccion\u00f3 de esta forma ante el miedo, si es capaz de recordar y de identificar el momento en que por primera vez memoriz\u00f3 esta respuesta, ah\u00ed se libera de ella.&#8221;<\/p>\n<p>Te invitamos a comentar tu experiencia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En cuanto a las personas que se han visto afectadas por los efectos post traum\u00e1ticos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":11421,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[461],"tags":[],"class_list":["post-11422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11422"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11422"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11422\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}