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Somos buscadores incansables\u2026 Cada cual busca ser feliz por todos los medios, detr\u00e1s de cada cosa que hace, de cada persona con la que entabla una relaci\u00f3n. Buscamos tener, ganar, pretendemos el \u00e9xito y el poder, pensando que, una vez que logremos nuestros objetivos, obtendremos la ansiada felicidad. Sin embargo, tras conseguir nuestros logros, la felicidad no llega tal y como la hab\u00edamos imaginado.<\/p>\n
No se puede ser feliz si no conocemos qui\u00e9nes somos. A menos que conozcamos la verdad de nuestro ser, no podremos experimentar la gran bendici\u00f3n que es la vida, no podremos inundarnos del gozo de ser, simplemente por ser.<\/p>\n
La felicidad no est\u00e1 all\u00ed d\u00f3nde la buscas. La felicidad est\u00e1 en ti, en quien eres, en el amor que sientes y, a menos que sientas con intensidad esa fuerza interior que conforma tu ser, no podr\u00e1s conectar con tu poder, y no me refiero al poder sobre los dem\u00e1s, ni a una posici\u00f3n de poder, sino a ese poder con el que naciste y que fuiste perdiendo con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n
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Pretendo que otro me posibilite ser feliz<\/p>\n
Buscamos que los otros nos proporcionen la felicidad y nos confundimos. Equivocamos el camino y comenzamos a buscar nuestro poder fuera: en la pareja, en los padres, en los sabios, en los gur\u00fas, en los f\u00e1rmacos, en la religi\u00f3n\u2026 Resultado: una b\u00fasqueda infructuosa para ser feliz porque, en realidad, nuestra felicidad y nuestro poder siempre han estado dentro de nosotros mismos, en nuestro interior. Nuestro poder interior brilla y se expande en funci\u00f3n de nuestras vivencias y comportamientos, es el motor de nuestra felicidad.<\/p>\n
El poder interior procede del tipo de persona que somos, de lo que hacemos cada d\u00eda con nuestra vida. La persona que siente su fortaleza tiene una autoestima saludable, se conoce bien, se acepta como es y acepta tanto sus capacidades como sus limitaciones, sus debilidades, sus miedos, sus errores. No necesita satisfacer ideas de perfecci\u00f3n, es capaz de ser fiel a s\u00ed misma, sin pretender ser lo que no es para impresionar, no necesita dominar a los dem\u00e1s para sentirse poderosa, se siente libre y persigue sus propias metas.<\/p>\n
Nuestra fortaleza es esa energ\u00eda que nos permite permanecer equilibrados y persistir ante las diversas circunstancias que podamos vivir a lo largo de nuestras vidas, nos otorga la capacidad de decidir y nos permite mantenernos en pie sin perder nuestro equilibrio mental y emocional. Es el motor que nos permite alcanzar nuestros objetivos, de tal modo que nos posibilita ver los obst\u00e1culos como aprendizajes para crecer a trav\u00e9s de ellos e impedir que se transformen en una traba en el logro de nuestros prop\u00f3sitos.<\/p>\n
Una persona conectada con su fortaleza interior es aquella que sabe adecuarse a los cambios, aceptarlos como un modo de crecer y evolucionar, que se deja fluir sin resistirse a su realidad, que es flexible como el bamb\u00fa que se dobla pero no se rompe.<\/p>\n
Algunas claves para ser feliz<\/p>\n
# 1.- Acepta quien eres y tus circunstancias<\/p>\n
Somos seres completos, nacimos con todo lo que se necesita para ser feliz, disponemos de las capacidades para vencer cualquier obst\u00e1culo que nos ponga por delante la vida, solo falta que creamos en nosotros mismos, que conectemos con nuestra fortaleza, que pongamos en marcha nuestros recursos y nos dejemos fluir.<\/p>\n
Aceptarnos significa que dejemos de juzgarnos, de criticarnos, de infravalorarnos o de etiquetarnos. Significa que aprobemos nuestras cualidades f\u00edsicas, intelectuales y emocionales, con lo que nos gusta m\u00e1s y con lo que nos gusta menos. Significa que asumamos nuestras experiencias, lo que no supone que se correspondan con nuestros deseos.<\/p>\n
Hay situaciones que no buscamos y, sin embargo, llegan. \u00bfQui\u00e9n puede querer la p\u00e9rdida de un ser querido o padecer un c\u00e1ncer? Ante situaciones as\u00ed, solo hay dos posibilidades de respuesta: rechazar o aceptar. Si elegimos rechazar la vivencia, entraremos en un bucle de angustia y ansiedad, nos enfadaremos con el mundo: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 me ha tocado a m\u00ed?\u201d Si uno elige aceptar la situaci\u00f3n tal cual nos la impone la vida, esa persona puede aprender a trav\u00e9s de lo que est\u00e1 viviendo y descubre lo que realmente le hace ser feliz y lo que es bueno para ella. Aceptando, abrimos nuestra consciencia a la experiencia, fluyendo, acogiendo cada momento como un regalo que es fuente de energ\u00eda y nos restituye nuestro poder.<\/p>\n
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# 2.- \u00c1mate a ti mismo<\/p>\n
Amarnos a nosotros mismos es creer en nosotros, en nuestras posibilidades y permitirnos crecer.<\/p>\n
Abandonarnos, no creer en nosotros ni en nuestras capacidades, es darle la espalda a quienes somos realmente. Si alimentamos creencias limitadoras de nuestras potencialidades, si nos colocamos en la posici\u00f3n de v\u00edctimas de los dem\u00e1s y de las circunstancias, entonces no nos permitimos ser felices.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s nos negamos a nosotros mismos y m\u00e1s negamos nuestras capacidades, m\u00e1s contaminamos nuestra mente con falsas creencias sobre nosotros mismos y tendremos m\u00e1s dificultades para reencontrarnos con quienes realmente somos. El riesgo, entonces, es seguir patrones aprendidos, vivir como nos dijeron que ten\u00edamos que vivir y actuar imitando modelos que impiden que salga a la luz nuestro verdadero ser.<\/p>\n
Amarnos significa atrevernos a ser quienes somos, abrazar nuestra realidad, asumir el aqu\u00ed y el ahora de nuestra vida, acogerla y vivirla con intensidad.<\/p>\n
La \u00fanica v\u00eda para ser feliz es conectar con nuestra esencia. En la medida que logramos vivir m\u00e1s de acuerdo con nosotros mismos, nos hacemos m\u00e1s fuertes y crece nuestro poder interior.<\/p>\n
# 3.- Resp\u00e9tate a ti mismo<\/p>\n
Respetarnos significa tener una actitud positiva hacia nuestro derecho a ser felices. Es reafirmar nuestra val\u00eda personal, as\u00ed como nuestros pensamientos, deseos y necesidades. Es sentirnos merecedores de todo lo bueno que ocurre en nuestra vida.<\/p>\n
Cuando nos respetamos, recuperamos nuestro lugar en el mundo y legitimamos nuestro derecho innato a la alegr\u00eda y la felicidad.<\/p>\n
La falta de respeto a uno mismo se manifiesta por comportamientos auto-disruptivos y por la traici\u00f3n que hacemos a nuestras necesidades. La consecuencia es devastadora: nos quedamos estancados, nuestra autoestima resentida, el concepto que tenemos de nosotros devaluado. La falta de respeto a uno mismo es terreno abonado para la depresi\u00f3n y la ansiedad, adem\u00e1s de otras disfunciones emocionales.<\/p>\n
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# 4.- Pon l\u00edmites adecuados<\/p>\n
Poner l\u00edmites adecuados tambi\u00e9n tiene que ver con el respeto por nosotros mismos y por nuestras necesidades. Sin embargo, con frecuencia, tenemos miedo a ponernos \u201cfirmes\u201d para evitar que los dem\u00e1s nos rechacen o se enfaden con nosotros, y aguantamos y seguimos aguantando\u2026<\/p>\n
No deja de ser una triste forma de boicotear nuestra capacidad para ser felices y despreciar la satisfacci\u00f3n de nuestras necesidades.<\/p>\n
\u00bfTe ha ocurrido alguna vez que has explotado? Seguramente s\u00ed, cuando ya no pod\u00edas m\u00e1s y la tensi\u00f3n te romp\u00eda la espalda. \u00bfQu\u00e9 sucedi\u00f3 cuando estallaste? Probablemente ocurri\u00f3 lo que tem\u00edas: se enfadaron contigo. De ese modo confirmaste este pensamiento: \u201cVes, ya sab\u00eda yo que no pod\u00eda expresar lo que necesito\u201d. Err\u00f3nea conclusi\u00f3n. Se enfadaron porque, al aguantar tanto, no te expresaste. \u00a1Explotaste! Y una explosi\u00f3n arrastra. No esperes a estar saturado para poner l\u00edmites, di no a las demandas que no te resulten aceptables, di no a lo que no quieras y dilo en su momento. Siente el derecho a satisfacer tus necesidades y mant\u00e9n tu derecho a ser feliz con una actitud positiva hacia ti mismo. Si tienes miedo a decir lo que sientes, recuerda: cuando tienes miedo a perder, nunca puede ganar.<\/p>\n
Nos apropiamos de nuestro poder interior en la medida que nos respetamos. A partir de ese respeto, los dem\u00e1s tambi\u00e9n nos respetar\u00e1n.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
# 5.- Asume tu responsabilidad<\/p>\n
Es importante que vivamos conscientes de nuestras elecciones, y que sepamos que todo lo que hagamos tiene una consecuencia, ya sea positiva o negativa.<\/p>\n
Cada uno es el \u00fanico responsable de su felicidad. Cuando hay un conflicto en nuestra vida, seguro que estamos participando en su inicio o en su mantenimiento, as\u00ed que no podemos culpar a otros y responsabilizarlos de nuestra propia infelicidad.<\/p>\n
La responsabilidad es parte del respeto por nosotros mismos, as\u00ed que, por mucho da\u00f1o que nos hayan podido hacer, solo nosotros tenemos la llave para restaurar los agravios o decidir mantenerlos presentes en nuestra vida.<\/p>\n
De nada sirve mendigar a otros que nos hagan felices. Nadie se har\u00e1 cargo de nuestra vida. Ni aunque lo intente, conseguir\u00e1 que mejoremos nuestra autoestima. Recuerda, si no, las ocasiones en las que te han dicho un piropo (\u00a1guapa, inteligente\u2026!) y lo has recibido con incredulidad, incluso has pensado que se re\u00edan de ti.<\/p>\n
Solo t\u00fa eres el responsable del di\u00e1logo que mantienes contigo mismo, lo que te dices, c\u00f3mo te tratas, c\u00f3mo act\u00faas y del resultado que obtienes para tu vida con tus pensamientos y tus actos.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
# 6.- Vive de acuerdo con tus valores<\/p>\n
Cuando elegimos libres de influencias externas, nuestros pensamientos y acciones est\u00e1n en armon\u00eda con nuestros valores y, entonces, crece nuestra confianza, sentimos nuestra fortaleza y nos apropiamos de nuestro poder interior. Ser feliz consiste en que nuestros pensamientos, sentimientos y acciones est\u00e9n alineados en la misma direcci\u00f3n y el mismo sentido.<\/p>\n
Por el contrario, cuando alcanzamos nuestros objetivos y a\u00fan as\u00ed no nos sentimos felices ni orgullosos de nosotros mismos, quiz\u00e1 sea porque no actuamos desde nuestros propios valores, sino que seguimos las directrices que nos marcaron.<\/p>\n
F\u00edate de ti, de tu instinto, y no tengas miedo de seguir los dictados de tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Conectamos con nuestra fortaleza interior cuando nos comprometemos con nuestro propio valor y actuamos de forma congruente. Cuando nuestras acciones contradicen nuestros compromisos o convicciones, perdemos el respeto por nosotros mismos y nos impedimos conectar con nuestro sentimiento de dignidad.<\/p>\n
T\u00fa vales tanto como cualquier persona por el hecho de serlo, eres digno de vivir desplegando todo tu potencial y eres digno de ser feliz, as\u00ed que respira, siente tu poder y arri\u00e9sgate a vivir siendo quien eres. Conf\u00eda, el poder, la sabidur\u00eda y la fortaleza est\u00e1n dentro de ti.<\/p>\n
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# 7.- Pon en marcha tu creatividad<\/p>\n
Nuestro poder interior nos permite conectar con nuestra creatividad para observar las circunstancias de nuestra vida desde diferentes \u00e1ngulos y poder evaluar la mejor respuesta. Permanecer optimistas nos ayuda a sentirnos confiados de que tenemos los recursos suficientes para responder a cualquier situaci\u00f3n. Si decidimos creer en nosotros, superar nuestras propias limitaciones y avanzar, sean cuales sean las circunstancias que atravesemos, seguro que saldremos fortalecidos de cualquier experiencia.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
La fortaleza se fundamenta en la combinaci\u00f3n de la dosis adecuada de confianza y seguridad en nosotros mismos. Es esa fuerza la que nos permite seguir adelante a\u00fan en medio de un contexto de incertidumbres, nos ayuda a que jam\u00e1s nos demos por vencidos, nos estimula a transformarnos en un guerrero, perseverando en nuestros prop\u00f3sitos, desarrollando inclusive nuevas capacidades para adaptarnos a nuevos contextos en la medida que sea necesario.<\/p>\n
Aprende a mirarte con confianza en ti mismo, aprende a manifestarlo en cada una de las acciones que realizas, ello contribuir\u00e1 a engrandecer tu fortaleza interior y a que te sientas feliz.<\/p>\n
Fuente: www.cuidatusaludemocional.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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