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Entrena al jinete de tu cerebro<\/p>\n
Nuestro cerebro es como un jinete a lomos de un elefante. El jinete es nuestra parte racional, serena y comedida\u2026 esa que te dice, \u201cme viene bien comenzar una dieta\u201d o \u201cmejor no le digo cuatro cositas al que tengo delante\u201d. Sin embargo, nuestro querido jinete est\u00e1 sobre un elefante gigante que representa nuestra parte emocional e instintiva y que \u201cse entrega a la causa\u201d de la bandeja de postres o al momento \u201cdecirle las cuatro cosillas y alguna m\u00e1s al que tienes enfrente\u201d. El jinete planifica, mira a largo plazo mientras que el elefante se mueve por el capricho y por el aqu\u00ed y el ahora. Y si los dos entran en conflicto, como por ejemplo \u201ctodo el mundo pide postre y yo no\u2026\u201d o \u201cse est\u00e1 pasando y me estoy cabreando\u201d, adivina \u00bfqui\u00e9n va a ganar? Pues s\u00ed, el elefante, es m\u00e1s fuerte y m\u00e1s r\u00e1pido. Necesitamos asumirlo para no frustrarnos en exceso y, sobre todo, para actuar. As\u00ed que la soluci\u00f3n para sentirnos bien con nosotros mismos es sencilla: evitemos el conflicto entre nuestra parte racional y nuestra parte emocional, lo que solo conseguiremos si entrenamos los h\u00e1bitos o \u201camaestrando\u201d al elefante, como nos explica Mago More en su pr\u00e1ctico libro \u201cSuperpoderes del \u00e9xito para gente normal\u201d. Veamos dos claves para ello.<\/p>\n
Para entrenar los h\u00e1bitos el primer paso consiste en saber qu\u00e9 queremos. \u201cEn lugar de lo importante y lo urgente, necesitamos distinguir entre nuestras metas o sue\u00f1os y el infinito\u201d, es decir, todo aquello que nos absorbe el tiempo y que nos distancia de nuestros objetivos. Si te das cuenta, cuando nos despertamos por las ma\u00f1anas muchos tenemos la man\u00eda de sumergimos desde el minuto uno en el infinito: emails, redes sociales, el recuerdo de nuestros problemas\u2026 Nos entretenemos en comidas interminables, conversaciones muy agradables pero poco productivas. El elefante est\u00e1 contento pero nuestros objetivos se quedan completamente relegados. Por ello, lo primero es saber qu\u00e9 queremos y antes de adentrarnos en el infinito, dediquemos un tiempo a nosotros mismos. Por ejemplo, antes de comenzar a contestar los emails de la bandeja primero invirtamos un tiempo en aquello que realmente nos ayude a conseguir nuestros objetivos como ese proyecto, ese viaje o lo que t\u00fa decidas.<\/p>\n
Una vez que hayas decidido qu\u00e9 quieres necesitas crear el h\u00e1bito para lograrlo y una de las claves cruciales es la repetici\u00f3n. Cuando el jinete elucubra, es posible que el elefante le gane la delantera y se entregue al placer del corto plazo. La repetici\u00f3n es una manera de amaestrarle, lo que requiere de mucha fuerza de voluntad. Todos sabemos que nos conviene practicar diez minutos al d\u00eda ese nuevo idioma que estamos aprendiendo, pero al principio puede ser tremendamente aburrido. Cualquier h\u00e1bito tiene dos fases, como los edificios: la primera es de construcci\u00f3n, donde pones cimientos y el resto de la estructura; la segunda es la de mantenimiento, lo que permite que no se deteriore. Pues bien, cuando estamos creando un nuevo h\u00e1bito en la fase de construcci\u00f3n debemos ser muy exigentes. No se puede fallar ni un solo d\u00eda porque de lo contrario se puede echar todo a perder. Si quieres aprender un idioma nuevo y sabes que es bueno practicar diariamente, no valen las excusas. Si un d\u00eda fallas porque no te apetece, hazte a la idea de que el elefante tomar\u00e1 el control y encontrar\u00e1s mil y un argumentos para abandonar el objetivo. A todos nos pasa, por lo que esta fase aunque sea tediosa, es crucial. La fase de mantenimiento dura toda la vida, pero aqu\u00ed se puede ser un poco m\u00e1s flexible. Si un d\u00eda fallas, seguramente al siguiente podr\u00e1s desear volver a hacerlo.<\/p>\n
En definitiva, los h\u00e1bitos hacen al monje, al m\u00e9dico, al estudiante\u2026 y a cualquiera de nosotros. Lo que hacemos es lo que nos define y recordemos algo, la excelencia no es un acto, sino un h\u00e1bito y est\u00e1 en tus manos alcanzarla, como dice More en su libro.<\/p>\n
Fuente: http:\/\/www.pilarjerico.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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