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C\u00d3MO AFRONTAR LA FRUSTRACI\u00d3N<\/p>\n
Nos movemos impulsados por deseos, ilusiones, atracciones y predilecciones. Pero si nuestras expectativas no se cumplen o no resultan como las hab\u00edamos imaginado, nos decepcionamos y caemos en un estado de frustraci\u00f3n.<\/p>\n
La frustraci\u00f3n tiene que ver con la renuncia de alg\u00fan deseo o con abandonar algo a lo que nos hab\u00edamos aferrado de un modo excesivo.<\/p>\n
Etimol\u00f3gicamente \u201cfrustrar\u201d viene del lat\u00edn \u201cfrustrare\u201d y significa: \u201cprivar a alguien de lo que esperaba\u201d. \u201cDejar sin efecto, malograr un intento\u201d\u2026<\/p>\n
En la actualidad vivimos en un mundo globalizado y materialista, en el que se estimula por encima de todo el consumo. La industria busca constantemente crear nuevas necesidades en los individuos. Queremos tener de todo, desde objetos hasta v\u00ednculos personales. Priorizamos \u201ctener\u201d en lugar de \u201cser\u201d, porque al fin y al cabo, nuestra identidad nos la da nuestras posesiones. Recordemos el dicho popular:\u201dTanto tienes, tanto vales\u201d\u2026<\/p>\n
Recomiendo la lectura del libro de Erich Fromm: \u201c\u00bfTener o Ser?,\u201d en el cual analiza la sociedad contempor\u00e1nea con esta disyuntiva : por un lado lo que implica el \u201ctener\u201d ( materialismo, deseos de poder, ambici\u00f3n, competitividad y lucha ) y el \u201cser\u201d ( espiritualidad, amor, realizaci\u00f3n, paz).<\/p>\n
El individuo en medio del mundo materialista y c\u00ednico en el que vivimos necesita necesitar, para evitar enfrentarse con temas que le ata\u00f1en mucho, pero que se intentan evitar por todos los medios, tales como el paso del tiempo, la enfermedad, la muerte, la imprevisibilidad de la vida, el vac\u00edo, la soledad\u2026 Dec\u00eda una canci\u00f3n del los 80: \u201c Malos tiempos para la l\u00edrica\u201d. Podr\u00eda a\u00f1adirse tambi\u00e9n: \u201cy para la Filosof\u00eda, para el pensamiento, para la espiritualidad\u201d\u2026<\/p>\n
No es extra\u00f1o que en este entorno en el que vivimos, la frustraci\u00f3n aparece como algo terrible, de lo que hay que huir. De este modo, si no se consigue inmediatamente lo que se desea, aparece el sentimiento de frustraci\u00f3n, acompa\u00f1ado de un cuestionamiento a nuestra identidad y de nuestra autoestima. No lograr nuestros prop\u00f3sitos, lo registramos inmediatamente como un fracaso.<\/p>\n
Sin embargo, t\u00e9rmino \u201ctolerancia a la frustraci\u00f3n\u201d es un indicador de madurez y salud mental. Porque no siempre podemos conseguir lo que queremos y a veces, casi nunca. No depende de uno mismo. Hay que aprender a relativizar, no dando tanta importancia a lo que no se logr\u00f3. La frustraci\u00f3n, adem\u00e1s, tiene un componente educativo: Nos ense\u00f1a a ser m\u00e1s humildes, a buscar nuevos recursos, nuevos caminos\u2026 Quiz\u00e1 lo que dese\u00e1bamos era descabellado, o no nos conven\u00eda a largo plazo,o incluso ese deseo pod\u00eda esconder un peligro o una amenaza.<\/p>\n
Si bien es cierto que en el comportamiento humano existe una tendencia a desear lo que nos produce satisfacci\u00f3n inmediata, tambi\u00e9n lo es que la adaptaci\u00f3n y la convivencia con nuestros semejantes, nos ense\u00f1a que a menudo hay que posponer la consecuci\u00f3n del placer y sustituir los deseos propios por el principio de realidad. En otras palabras, sustituir conductas impulsivas por otras m\u00e1s adaptadas o realistas. Este tema lo desarrolla Freud en su ensayo \u201cLos dos principios del funcionamiento mental \u201cy sigue siendo respetada su tesis por todas las corrientes de la Psicolog\u00eda.<\/p>\n
Pero a veces, la salud mental y el equilibrio humano chocan con los intereses del mercado. Y estos son opuestos: Fomentan continuamente el deseo, el consumo, la satisfacci\u00f3n inmediata\u2026Pero TODO NO SE PUEDE TENER.<\/p>\n
La intolerancia a la frustraci\u00f3n nos introduce en conflictos irresolubles. Para resolverlos, no nos queda m\u00e1s remedio que ELEGIR. Y elegir es RENUNCIAR a una opci\u00f3n, escogiendo otra. Siempre vamos a perder algo con cualquier elecci\u00f3n: No se puede ser rubio y moreno a la vez, o querer estar delgado comiendo todo lo que nos apetece\u2026<\/p>\n
No pasa nada si nos frustramos de vez en cuando. El mundo es como es y no somos los reyes de la Creaci\u00f3n. Aprender a adaptarse a lo nuevo, a lo imprevisto, es mucho m\u00e1s inteligente y nuestra autoestima lo agradecer\u00e1.<\/p>\n
ALGUNOS CONSEJOS PARA AUMENTAR LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACI\u00d3N.-<\/p>\n
1.- No idealizar ni magnificar demasiado lo que deseamos, desde un reloj a una relaci\u00f3n amorosa. Idealizar nos convierte en jueces poco imparciales, ya que si estamos fascinados por nuestro posible objeto de deseo, perdemos toda objetividad.<\/p>\n
2.- No dramatizar en exceso cuando perdemos: Si algo no resulta como hab\u00edamos pensado, es conveniente, relativizar. En lugar de quedar paralizados por la frustraci\u00f3n, buscar nuevos caminos, nuevas alternativas.<\/p>\n
3.- Cultivar el desapego. Soltar amarras respecto a los deseos. Necesitar menos. Para ello, alejar un poco el foco de atenci\u00f3n de tanto producto, consumo, pantallas, dinero, bienes materiales y dirigirnos hacia opciones culturales, sociales, espirituales\u2026 Recomiendo leer en \u00e9ste mismo blog los art\u00edculos: \u201cApegos y Desapegos\u201d y \u201c Mirar hacia dentro\u201d.<\/p>\n
4.-Practicar disciplinas que ayuden a interiorizarnos como el Yoga, la Meditaci\u00f3n, la lectura\u2026<\/p>\n
5.-Abrirnos a la creatividad: Atrevernos a realizar alguna actividad art\u00edstica o artesanal.<\/p>\n
Fuente: https:\/\/rincondeautoestima.wordpress.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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