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Consecuencias f\u00edsicas de abusar del m\u00f3vil<\/p>\n
Estamos m\u00e1s que acostumbrados a decir que los m\u00f3viles y las nuevas tecnolog\u00edas en general nos facilitan la vida pero… \u00bfy si nos excedemos?<\/p>\n
Riesgos para nuestra salud f\u00edsica y mental<\/p>\n
Las negativas consecuencias de pasar demasiado tiempo con el m\u00f3vil pueden ser tanto f\u00edsicas como mentales: f\u00edsicas, por la postura corporal que adoptamos al utilizar estos dispositivos y mental por el aumento de la excitabilidad en el sistema nervioso que provoca tal uso continuado del mismo. Aunque si bien es cierto que utilizar nuestro smartphone no tiene por qu\u00e9 ser el causante directo, s\u00ed que representa un desencadenante o detonante de muchas lesiones relacionadas, sobre todo, con el aparato locomotor.<\/p>\n
Dolor y rigidez en las manos y los dedos<\/p>\n
Que se nos vaya de las manos las horas que pasamos con el tel\u00e9fono entre manos tiene sus consecuencias. Una de ellas es sentir dolor y rigidez tanto en los dedos como en las manos; es probable que incluso sintamos cierto hormigueo y es que, la musculatura de nuestra mano se resiente ante tantos minutos-horas de estar pulsando las teclas del tel\u00e9fono. Las tendinitis son habituales, seg\u00fan explican Noelia Serrano y Mireia Relats, dos profesoras de Fisioterapia en las Escuelas Universitarias Gimbernat (Espa\u00f1a).<\/p>\n
Dificultad para respirar<\/p>\n
Las inadecuadas posturas que adoptamos en el uso de nuestros dispositivos m\u00f3viles o tabletas pueden provocarnos sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n en el pecho y dificultad para respirar con normalidad a causa de la p\u00e9rdida de capacidad del volumen pulmonar por el cierre del t\u00f3rax e insuficiencia de expansi\u00f3n costal.<\/p>\n
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Dolor de cuello<\/p>\n
Sensaci\u00f3n de sobrecarga y tensi\u00f3n en la zona de los hombros y el cuello. Su origen no es otro que la sobrecarga de la musculatura de la zona por la postura forzada de pasar excesivo tiempo con el smartphone o la tableta entre manos. Los trapecios y la esc\u00e1pula sufren de esta sobrecarga provoc\u00e1ndonos dolor. El tronco y la columna vertebral tambi\u00e9n acusan debilidad (a causa de la falta de actividad f\u00edsica) y p\u00e9rdida de la musculatura que estabiliza este sistema, pudiendo provocar p\u00e9rdida de control motor.<\/p>\n
Aumento del estr\u00e9s<\/p>\n
Relacionado con el efecto que provoca estar continuamente pendientes de nuestras notificaciones, correos o revisiones de redes sociales, se produce un incremento de la irritabilidad de nuestro sistema nervioso gener\u00e1ndonos ansiedad, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y aumento del estr\u00e9s, seg\u00fan apuntan Serrano y Relats.<\/p>\n
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Dolores de cabeza<\/p>\n
Las posiciones inadecuadas a causa del abuso de tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tabletas o port\u00e1tiles, son cada vez m\u00e1s habituales y otra de las consecuencias de estas posturas forzadas es dolor de cabeza o incluso sensaci\u00f3n de mareo por culpa de la contracci\u00f3n de los suboccipitales, los m\u00fasculos que facilitan nuestros movimientos de cabeza, -durante un tiempo prolongado- de estar mirando la pantalla de un dispositivo. La postura forzada tambi\u00e9n puede provocar presi\u00f3n en los o\u00eddos y los globos oculares.<\/p>\n
Insomnio<\/p>\n
Ciertas investigaciones ya han puesto sobre la mesa los peligros de utilizar el m\u00f3vil a la hora de irnos a dormir. En la cama, utilizar nuestro smartphone, solo puede provocarnos una disminuci\u00f3n en la calidad del sue\u00f1o e insomio, a causa de la luminosidad extra de la pantalla, que activa varios receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que a\u00fan es de d\u00eda y que podemos permanecer m\u00e1s tiempo despiertos. Si sufrimos de insomnio por el abuso del m\u00f3vil, tambi\u00e9n padeceremos de irritabilidad, somnolencia y falta de concentraci\u00f3n, por no haber descansado ni bien ni lo suficiente la noche anterior.<\/p>\n
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Consecuencias sobre la columna vertebral<\/p>\n
Nuestro ritmo de vida -tan estresante-, el excesivo sedentarismo y la falta de actividad f\u00edsica suponen un c\u00f3ctel explosivo para nuestro organismo. As\u00ed, la posici\u00f3n forzada -y normalmente no la m\u00e1s saludable- que adoptamos al utilizar nuestros dispositivos tecnol\u00f3gicos, genera alteraciones en la columna cervical provocando inestabilidad y rigidez en ciertas zonas de la columna vertebral.<\/p>\n
Fuente: www.muyinteresante.es\u00c2 \/ Por: Sarah Romero<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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