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Los beneficios del estr\u00e9s saludable: el eustr\u00e9s positivo<\/p>\n
Sin dudas, existe en los \u00faltimos tiempos preocupaci\u00f3n por el creciente n\u00famero de casos de personas que sufren de estr\u00e9s, muchas veces con consecuencias negativas para la salud f\u00edsica y mental. Pues os sorprender\u00e1 saber que no todo estr\u00e9s es malo, pues muy por el contrario existen casos en los que ciertas situaciones de estr\u00e9s pueden tener resultar beneficiosos.<\/p>\n
Esto de lo que os hablamos, esta cualidad positiva del estr\u00e9s, es denominado por la psicolog\u00eda como eustr\u00e9s. En esta nota os iremos contando qu\u00e9 es exactamente el estr\u00e9s saludable, c\u00f3mo nos beneficia y qu\u00e9 pod\u00e9is hacer para fomentarlo. Una buena forma de encarar los retos positivamente y obtener mejores resultados para nuestra vida.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 aparece el estr\u00e9s?<\/p>\n
El estr\u00e9s \u2013esa sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n que todos hemos vivido en alg\u00fan momento- no es otra cosa que la respuesta de nuestro organismo ante un desaf\u00edo o una amenaza, un esfuerzo extra que implica un alto desgaste tanto mental como f\u00edsico.<\/p>\n
Es lo que nos permite afrontar situaciones que parecer\u00edan fuera de nuestras capacidades, desde aprobar un examen que nos parec\u00eda imposible, hasta realizar una maniobra en fracci\u00f3n de segundos para evitar ser embestidos por otro veh\u00edculo.<\/p>\n
Las causas (los llamados estresores) pueden ser de lo m\u00e1s variadas. Aunque generalmente asociamos el estr\u00e9s al exceso de trabajo, pueden ser situaciones familiares, econ\u00f3micas e incluso hasta sentimentales las que nos generen estr\u00e9s. Incluso cosas que pueden parecer buenas, como una mudanza, una boda o un ascenso pueden causarlo.<\/p>\n
El estr\u00e9s es una respuesta ante emergencias, y por ello el cuerpo se resiente cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico, es decir se hace permanente o muy prolongado. De all\u00ed que el estr\u00e9s negativo nos pueda llevar a padecer diferentes trastornos en el \u00e1nimo y en el f\u00edsico. Por suerte, existe adem\u00e1s el estr\u00e9s positivo, muy importante para mantener un equilibrio m\u00e1s saludable en nuestro cuerpo.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es el eustr\u00e9s o estr\u00e9s positivo?<\/p>\n
Para explicaros qu\u00e9 es exactamente el estr\u00e9s positivo retomaremos lo que os coment\u00e1bamos antes al hablar de las situaciones que nos estresan. Ante una situaci\u00f3n determinada, supongamos dos alumnos frente al \u00faltimo examen de su carrera \u2013y suponiendo similares condiciones, los efectos f\u00edsicos que se sienten al ponerse en marcha el estr\u00e9s ser\u00e1n los mismos.<\/p>\n
Estos se dar\u00e1n como consecuencia de la activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo simp\u00e1tico, estimulando la aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y de la respiraci\u00f3n, tensi\u00f3n en los m\u00fasculos, entre otros.<\/p>\n
Lo que puede diferir es la valoraci\u00f3n cognitiva ante esa situaci\u00f3n. B\u00e1sicamente c\u00f3mo nos tomamos la situaci\u00f3n. Si la situaci\u00f3n es vivida a trav\u00e9s de sentimientos negativos (frustraci\u00f3n, inseguridad, agobio, baja autoestima, enojo) esto generar\u00e1 un bloqueo mental, lo que dificultar\u00e1 la obtenci\u00f3n de buenos resultados y las posibilidades de respuesta a esa situaci\u00f3n estresante. Este es el llamado estr\u00e9s negativo.<\/p>\n
Pero el otro estudiante puede tener una percepci\u00f3n muy diferente de la situaci\u00f3n si considera que tiene posibilidades de enfrentar satisfactoriamente la situaci\u00f3n, si conf\u00eda en sus capacidades. Entonces puede percibir esa situaci\u00f3n como un desaf\u00edo, generando sensaci\u00f3n de vitalidad, de optimismo, de fortalecimiento de la autoestima e incluso de estimulaci\u00f3n y placer. Este es el caso del estr\u00e9s positivo o del eustr\u00e9s.<\/p>\n
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Beneficios del estr\u00e9s saludable o positivo<\/p>\n
Poder encauzar el estr\u00e9s que nos presentan los desaf\u00edos cotidianos positivamente no s\u00f3lo nos evitar\u00e1 las consecuencias del estr\u00e9s negativo. Tambi\u00e9n os aportar\u00e1 muchos beneficios. Primeramente en nuestro cuerpo, renovando nuestra energ\u00eda, lo que bien podemos canalizar en alg\u00fan deporte u otra actividad f\u00edsica.<\/p>\n
El eustr\u00e9s nos ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s activos, a estimular nuestra creatividad y a ser m\u00e1s eficientes, logrando mejores resultados con menor esfuerzo. Tal como os explic\u00e1bamos en el comienzo, este estr\u00e9s saludable nos permite estar atentos y alertas, para reaccionar de la mejor manera posible ante los retos inesperados, alcanzando resultados m\u00e1s exitosos. Adem\u00e1s, el estr\u00e9s saludable nos permitir\u00e1 tener un estado emocional m\u00e1s equilibrado y retroalimentar positivamente la autoestima.<\/p>\n
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Fuente: www.naturpsico.net<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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