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Quien te enfada, te domina<\/p>\n
\u201cQuien te enfada, te domina\u201d\u2026 Pi\u00e9nsalo bien, o \u00bfno es verdad? Cuando algo no ha sucedido como quer\u00edamos o alguien no ha respondido como esper\u00e1bamos, cuando nos ha molestado el comportamiento de una persona o lo que nos ha dicho, solemos expresar lo que sentimos con expresiones como \u201cme has hecho enfadar\u201d, \u201cme has hecho da\u00f1o\u201d, \u201cme has cabreado\u2026\u201d<\/p>\n
Si nos paramos a reflexionar sobre ello y decidimos profundizar, la traducci\u00f3n de nuestros mensajes viene a ser algo tal como \u201ct\u00fa eres el culpable de c\u00f3mo me siento\u201d, \u201ct\u00fa eres el responsable de que yo est\u00e9 as\u00ed\u201d o \u201ct\u00fa me has perjudicado\u201d, es decir, yo estoy mal por tu culpa.<\/p>\n
No concedas el poder sobre ti a los dem\u00e1s<\/p>\n
Si alguien nos enfada es porque le hemos concedido el permiso para hacerlo, pues en realidad cuando alguien nos enfada, lo que internamente resuena en nuestro interior es \u201clo que t\u00fa piensas sobre m\u00ed, es m\u00e1s importante que lo que yo pienso sobre m\u00ed\u201d. Pi\u00e9nsalo.<\/p>\n
En estos casos, la responsabilidad de c\u00f3mo nos sentimos, la dirigimos hacia los dem\u00e1s, es decir hacia afuera. Por lo que dependiendo de los dem\u00e1s, as\u00ed nos encontraremos nosotros.<\/p>\n
Resulta que en lugar de hacernos cargo de nuestras emociones y sentimientos, de dirigirnos hacia dentro y asumir la responsabilidad de lo que sentimos, otorgamos el poder o el consentimiento a los otros. Porque nadie te enfada sin tu consentimiento \u00bfo no?<\/p>\n
Y es cierto, que asumir todo el peso que conlleva un enfado o una molestia es algo complicado y que cuesta\u2026 y m\u00e1s si estamos acostumbrados a poner nuestro foco fuera. Sigue siendo m\u00e1s f\u00e1cil, culpar al compa\u00f1ero y que sea el quien intente lidiar con nuestro cabreo, que nosotros mismos\u2026 pero as\u00ed nunca llegaremos a conectar con nuestro interior.<\/p>\n
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Si no aceptamos el regalo, seguir\u00e1 siendo de la otra persona<\/p>\n
En ocasiones, echar balones fuera o culpar a los dem\u00e1s de c\u00f3mo nos sentimos sucede porque nos encontramos movidos por nuestro ego, el cual, a modo de resumen consiste en identificarnos con lo que tenemos, lo que hacemos y c\u00f3mo nos valoran.<\/p>\n
Una vez que nos hemos alejado del ego y lo hemos dejado aparcado, comenzamos a tomar m\u00e1s responsabilidad tanto de nuestros pensamientos y comportamientos, como de nuestras emociones, y nadie nos puede hacer da\u00f1o; porque consideramos que aquello que somos est\u00e1 mucho m\u00e1s all\u00e1 de los bienes materiales, nuestros actos o de la opini\u00f3n ajena.<\/p>\n
Para ello podemos ayudarnos pensando que cuando alguien nos insulta o hace algo que no nos gusta es como si nos estuviera ofreciendo un regalo. Si no lo aceptamos, el regalo seguir\u00e1 siendo de la persona, mientras que si lo aceptamos lo recogeremos. En \u00faltima instancia, la decisi\u00f3n ser\u00e1 nuestra.<\/p>\n
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As\u00ed, los insultos, las provocaciones o incluso las acciones de otros, son como esos regalos, que nosotros elegimos si aceptar o no; por lo que no podemos culpar a nadie de nuestra decisi\u00f3n, tan solo podemos responsabilizarnos de nuestra actitud, de nuestra elecci\u00f3n.<\/p>\n
No podemos cambiar a los dem\u00e1s, pero s\u00ed nuestra actitud<\/p>\n
Tenemos que tener en cuenta que el choque de las expectativas que nos hemos formado con la realidad, tambi\u00e9n puede ser un detonante de nuestra molestia, pues las cosas no han pasado como imagin\u00e1bamos.<\/p>\n
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No podremos controlar las circunstancias ni tampoco a las personas, pero s\u00ed que podemos controlar nuestra respuesta. Por lo que no podemos cambiar lo que alguien dice de nosotros o lo que hace y nos molesta, pero por supuesto que podemos cambiar la actitud con la que enfrentamos la vida.<\/p>\n
La responsabilidad asusta, pero es la que nos permite ser due\u00f1os de nuestra vida. Reconocer nuestras emociones y sentimientos y hacerse cargo de ellos, nos otorga la libertad de conocernos y elegir nuestra actitud ante la vida.<\/p>\n
\u201cReconocer que \u201d yo soy el que elige\u201d y que \u201d yo soy el que determina el valor que una experiencia tiene para m\u00ed \u201d es algo que enriquece pero tambi\u00e9n atemoriza.\u201d\u00c2 -Carl Rogers-<\/p>\n
Fuente: Gema S\u00e1nchez Cuevas \/ Portal La Mente es Maravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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