![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/08b6432f46f5a9950c9b29282b7539c5.jpg\")
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Ya Puedes Olvidarte De Controlar Tus Emociones<\/p>\n
Se acab\u00f3 el castigarte porque no est\u00e1 bien odiar a tu padre, querer asesinar a tu pareja, sentirte triste por la muerte de tu abuela (por muy mayor que fuera y muy mal que estuviera) o que sea domingo y te angustie ir ma\u00f1ana a trabajar. Ya est\u00e1, deja de juzgarte. Lib\u00e9rate de la presi\u00f3n de no poder sentir ciertas emociones porque son consideradas \u201cnegativas\u201d.<\/p>\n
Ya va siendo hora de permitirnos sentir s\u00f3lo lo bueno y negar que tenemos otro tipo de emociones. No hay emociones positivas y negativas. S\u00f3lo hay emociones c\u00f3modas e inc\u00f3modas. Y si todo el rato estuvieras c\u00f3modo no crecer\u00edas jam\u00e1s. As\u00ed que comencemos a reconocer lo que pasa dentro de nosotros porque es informaci\u00f3n valiosa.<\/p>\n
Salovey, psic\u00f3logo experto en inteligencia emocional, afirma que la base de esta es reconocer lo que sentimos. La pregunta es \u00bfc\u00f3mo vamos a reconocerlo si nos pasamos la vida neg\u00e1ndolo?<\/p>\n
Hace unos meses hablando con otra Maestra de Reiki me comentaba que ella deseaba sentir amor hacia todos, pero que no sab\u00eda qu\u00e9 hacer con ciertas emociones que, por m\u00e1s que lo intentara, segu\u00edan all\u00ed. En estos momentos es cuando yo agradezco de coraz\u00f3n haber dado con recursos como la T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional (tambi\u00e9n conocida como tapping o EFT, en sus siglas inglesas). Es ella la que me ha ense\u00f1ado que est\u00e1 bien sentir, de hecho que es necesario sentir para integrar y despu\u00e9s liberar.<\/p>\n
Carl Jung con gran sabidur\u00eda dec\u00eda \u201caquello a lo que te resistes, persiste\u201d. Si niegas que alguna vez has sentido odio, ira, miedo, angustia, envidia o cualquier otra emoci\u00f3n que te incomode no por ello dejar\u00e1s de hacerlo. De hecho, al bloquearla le est\u00e1s dando mucho m\u00e1s poder, la est\u00e1s dejando atrapada dentro de ti y no sabes cu\u00e1ndo saldr\u00e1, quiz\u00e1s en el momento menos oportuno. Lo que yo te propongo es que dejes de resistir, que sientas todo, que te lo permitas. Y que te hagas estas preguntas:<\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde siento esta emoci\u00f3n?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo de grande es?<\/p>\n
\u00bfLa he sentido antes?<\/p>\n
\u00bfMe recuerda a alg\u00fan evento anterior de mi vida?<\/p>\n
Si tuviera un mensaje para m\u00ed \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?<\/p>\n
Algo as\u00ed de sencillo, te aseguro que te va a dar informaci\u00f3n de lo m\u00e1s valiosa. Porque eso es lo que tiene la emoci\u00f3n para ti: algo que decirte. Quiz\u00e1s sea el momento de cambiar de trabajo, tener una conversaci\u00f3n inc\u00f3moda, poner l\u00edmites, sentirte mal contigo mismo, pedir perd\u00f3n, dejar a tu pareja, asumir que hay cosas que no puedes cambiar, avergonzarte\u2026 Situaciones as\u00ed no son placenteras para ninguno de nosotros, lo que no quiere decir que a veces no sean totalmente necesarias. \u00bfQu\u00e9 pasa si sigues como hasta ahora? Pues eso, que seguir\u00e1s sin escucharte.<\/p>\n
La vida est\u00e1 llena de conflictos, no son buenos ni malos, son. Tenerlos nos obliga a poner a prueba nuestros recursos y a generar otros nuevos. \u00bfEso es malo? A m\u00ed me parece que no, todo lo contrario. Lo que no es, es c\u00f3modo. Salir de la costumbre e innovar siempre es un reto. Es curioso porque uno de los mayores desaf\u00edos suele ser asumir nuestras capacidades. Actuamos y sentimos por debajo del potencial que tenemos. Nos da miedo brillar, afirmarnos, defender lo nuestro\u2026 De todo ello nos hablan las emociones, de nuestras necesidades m\u00e1s b\u00e1sicas, algunas de las cuales seguro que no est\u00e1s cubriendo: la necesidad de manifestarte, de hacer lo que te gusta, de respetarte, de amarte, de mimarte, de decir hasta aqu\u00ed has llegado, de asumir que eres importante. Esto no quiere decir que el otro no lo sea, que claro que lo es. Son los dem\u00e1s los que nos disparan la mayor\u00eda de esas emociones consideradas, hasta ahora, negativas. Al hacerlo, tenemos mucho que agradecer porque nos dan la maravillosa oportunidad de crecer.<\/p>\n
Cuando ense\u00f1o en alg\u00fan curso c\u00f3mo gestionar la ansiedad, lo sorprendente es que la mayor\u00eda de la gente cree que no tiene. Asumen que su estado de nervios es normal. Otros creen que aguantar cada d\u00eda una vida que odian es normal, que no tener vida personal es normal, en definitiva, que esto son lentejas, que si te gustan las comes y si no las dejas. Para m\u00ed que estas \u201clentejas\u201d, en concreto, deber\u00edamos de dej\u00e1rnoslas en el plato todos.<\/p>\n
Estamos tan desconectados de lo que sentimos que ni sabemos que estamos mal. Esto es realmente peligroso, ya que sin emociones no somos buenos tomando decisiones. Hay personas a las que han tenido que operar del cerebro para poder salvar su vida, a algunas de ellas era absolutamente necesario quitarles zonas que conectaban su cerebro emocional con su neoc\u00f3rtex (donde pensamos). A partir de ese momento dejaban de tener capacidad para saber qu\u00e9 era bueno para ellos, qu\u00e9 prefer\u00edan, en qui\u00e9n confiar, qu\u00e9 les entusiasmaba\u2026<\/p>\n
As\u00ed de importantes y de poderosas son las emociones en nuestra vida \u00a1nos ayudan a vivir como nuestro ser m\u00e1s profundo busca! Me parece que una labor tan importante requiere de nuestra atenci\u00f3n. Es mirando dentro de nosotros como nos descubrimos y, muchas veces, para ver lo que hay en nuestro interior hemos de ver lo que hay dentro de los dem\u00e1s. Al final todos tenemos las mismas necesidades de aceptaci\u00f3n y amor.<\/p>\n
Personalmente me encanta ense\u00f1ar eneagrama. Es un conocimiento que divide en nueve los tipos de personalidad: el reformador, el ayudador, el triunfador, el artista, el intelectual, el leal, el entusiasta, el desafiador y el pacificador. Cada uno tiene una infancia de unas determinadas caracter\u00edsticas y con unos factores comunes, unas prioridades, unos valores, unos disparadores, unos mecanismos de defensa, una manera de relacionarse, etc. Muchas de nuestras emociones respecto a los dem\u00e1s vienen de juzgarles. Esperamos que hagan algo y no lo hacen, aunque nosotros lo har\u00edamos en su caso, y eso nos hace sentirnos mal, no lo comprendemos. Asumimos que nuestra manera de ver la vida es la \u00fanica y la buena, claro. En cambio al conocer el eneagrama abrimos la mente y el coraz\u00f3n a ocho estructuras m\u00e1s, diferentes de la nuestra e igual de v\u00e1lidas. Comprendemos lo que pasa dentro del otro \u00a1por fin! Es todo un descanso, da mucha paz y hace que sentenciemos menos y escuchemos m\u00e1s. Esto calma nuestra tormenta interna y nos lleva a la segunda competencia necesaria para tener una buena inteligencia emocional (la primera te recuerdo que es conocer tus propias emociones): reconocer las emociones ajenas. La empat\u00eda nos acerca a los dem\u00e1s, a veces no es sencillo sentirla. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil etiquetar al \u201cidiota\u201d, al \u201ctorpe\u201d o a \u201cla mala persona\u201d. Mi maestro dec\u00eda \u201ccuesta arriba cuesta m\u00e1s que cuesta abajo, pero lleva m\u00e1s alto\u201d. Salirnos de lo habitual para escuchar lo que otros sienten nos da una perspectiva m\u00e1s amable de la vida.<\/p>\n
Somos seres emocionales y sociales, aceptarlo nos abre un universo desconocido y apasionante: el de conocernos. Todos queremos sentir amor, paz o alegr\u00eda todo el tiempo, lo curioso es que para conseguirlo antes tenemos que pasar por el miedo, el enfado o la angustia. Aceptar que todo est\u00e1 bien, que es as\u00ed, que somos humanos, nos permite dejar de controlarnos para comenzar a gestionarnos.<\/p>\n
Fuente: Raquel R\u00fas \/ Portal Hol\u00edstico Online<\/p>\n
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