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3 razones por las que ser sincero mejora tu salud<\/p>\n
Ser sincero es una de esas actitudes que resultan ser muy valoradas socialmente. Desde ni\u00f1os nos ense\u00f1an a evitar las mentiras, pero tambi\u00e9n desde ni\u00f1os se nos ense\u00f1a a mentir. Aprendemos que algunas mentiras pueden generarnos beneficios interesantes y que, finalmente, rara vez somos descubiertos, as\u00ed que terminan siendo una buena opci\u00f3n.<\/p>\n
Ser sincero no es cometer \u201csincericidio\u201d, es decir, andar por la vida ventilando la verdad sin filtros. En esos casos puede que la intenci\u00f3n no sea realmente decir la verdad, sino m\u00e1s bien utilizarla para llevar a cabo un acto de de agresi\u00f3n, de vanidad o simplemente para dejar salir nuestra ira, justificados con el pretexto de la sinceridad.<\/p>\n
\u201cLas palabras van al coraz\u00f3n, cuando han salido del coraz\u00f3n.\u201d\u00c2 -Rabindranath Tagore-<\/p>\n
Sin embargo, por regla general, la sinceridad no solo es una gran virtud, sino que adem\u00e1s nos trae grandes beneficios. Las relaciones con los dem\u00e1s mejoran notablemente cuando somos sinceros. Tambi\u00e9n recibimos sinceridad a cambio y no damos lugar a los malentendidos. Pero adem\u00e1s de esto, ser sincero tambi\u00e9n es algo que afecta nuestra salud en sentido positivo. Enseguida te damos tres razones que sustentan esta afirmaci\u00f3n.<\/p>\n
Ser sincero aumenta tu autoestima<\/p>\n
Un estudio llevado a cabo por el psic\u00f3logo Robert S. Feldman, en la Universidad de Massachusetts, relev\u00f3 que el promedio en que la gente miente es de una mentira por cada diez minutos de conversaci\u00f3n. A la vez, concluy\u00f3 que la principal raz\u00f3n para que la gente mienta es la de parecer m\u00e1s simp\u00e1tica y\/o competente de lo que realmente es. En otras palabras, para despertar el agrado o la admiraci\u00f3n en los dem\u00e1s.<\/p>\n
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Sobre esta base, otros expertos han indicado que este tipo de mentiras cumplen el papel de encubrir la realidad de algunas personas. El motivo es que en el fondo se perciben sus vidas y sus forma de ser como poco interesantes y poco dignas de ser tomadas en cuenta por los otros.<\/p>\n
Lo curioso de todo esto es que la autenticidad es uno de los rasgos mejor valorados y m\u00e1s admirados. Esto quiere decir que entre m\u00e1s sincera sea una persona, hablando de s\u00ed misma tal y como es, mayores posibilidades tiene de despertar la simpat\u00eda y la admiraci\u00f3n en los dem\u00e1s. El efecto final es que todo ello contribuye a que aumente la autoestima y esto retroalimenta el ciclo: mayor sinceridad, m\u00e1s aceptaci\u00f3n, incremento de la autoestima.<\/p>\n
Ser sincero reduce la ansiedad<\/p>\n
El problema de decir una mentira es que nos introduce en un ciclo interminable de falsedades. Si dices que eres estrella del rock, vas a tener que inventar cien mentiras m\u00e1s para que esto sea cre\u00edble. Para alguien que miente, lo peor que le puede pasar es que sea descubierto en flagrancia.<\/p>\n
As\u00ed las cosas, no solo debes contar con una buena imaginaci\u00f3n, sino que probablemente tambi\u00e9n tienes que pasar mucho tiempo tratando de darle coherencia a tu discurso, para no ser pillado en la mentira. Tambi\u00e9n necesitas buena memoria, para no caer en contradicciones.<\/p>\n
Esto, entonces, te exige un fuerte gasto emocional que, m\u00e1s temprano que tarde, se expresa como estr\u00e9s y ansiedad. Es bueno que mantengas cierta alerta en los mecanismos de atenci\u00f3n para no enredarte y que eso aumente el grado de tensi\u00f3n.<\/p>\n
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Cuando eres sincero, jam\u00e1s debes cargar con semejante peso. No tienes que andar construyendo explicaciones, ni empleando tiempo en adornar tu versi\u00f3n con detalles que la hagan cre\u00edble. Eso te permite estar m\u00e1s relajado y actuar con mayor naturalidad, lo que te evita un enorme gasto de energ\u00eda emocional que necesitas para otras cosas m\u00e1s importantes.<\/p>\n
Un estudio sobre sinceridad y salud<\/p>\n
La doctora Anita E. Kelly, profesora de psicolog\u00eda de la Universidad de Notre Dame y directora de la Fundaci\u00f3n Templeton, realiz\u00f3 un estudio para investigar cu\u00e1les eran los efectos ser sincero sobre la salud.<\/p>\n
Para ello, consigui\u00f3 un grupo de 72 voluntarios y los dividi\u00f3 en dos grupos: uno de ellos se instruy\u00f3 para que fuera estrictamente sincero en todas sus conversaciones, mientras que al otro no se le dio ninguna indicaci\u00f3n. A quienes deb\u00edan ser sinceros, se les especific\u00f3 que no pod\u00edan mentir ni siquiera en temas peque\u00f1os o aparentemente triviales. Este ejercicio deb\u00eda durar cinco semanas.<\/p>\n
Durante el tiempo del estudio, los voluntarios de ambos grupos fueron sometidos a un seguimiento de su salud, al tiempo que se hac\u00edan pruebas semanales con pol\u00edgrafo. Una vez terminado el experimento, se vio una clara diferencia en la condici\u00f3n de salud de quienes eran sinceros y quienes ment\u00edan.<\/p>\n
Los primeros presentaron un menor n\u00famero de dolores de cabeza, dolores de garganta, n\u00e1useas y mareos, mientras que los segundos manten\u00edan este tipo de s\u00edntomas sin ninguna variaci\u00f3n.<\/p>\n
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Los resultados alentaron tanto a la investigadora, que ella misma decidi\u00f3 ser completamente sincera durante el siguiente invierno. Not\u00f3 que necesitaba dormir menos horas para sentir un descanso satisfactorio y que los resfriados, que siempre la aquejaban durante las temporadas de fr\u00edo, simplemente desaparecieron.<\/p>\n
Fuente: www.lamenteesmaravillosa.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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