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M\u00e1s sentido del humor, m\u00e1s salud<\/p>\n
Existen m\u00e1s conclusiones cient\u00edficas, pero todas ellas nos llevan al mismo punto: el sentido del humor nos ayuda a tener m\u00e1s calidad de vida y por ello, a ser m\u00e1s felices. La capacidad de re\u00edrnos de las circunstancias nos permite tomar distancia. Muchas situaciones que vivimos son inevitables, pero el sentido del humor nos aporta una atalaya especial para revisarlas e reinterpretarlas. Dejamos de sentirnos tan importantes o como epicentro de nuestros problemas y somos capaces de transformar emociones \u00e1cidas en otras m\u00e1s livianas; adem\u00e1s de ser un gesto de elevada inteligencia<\/p>\n
\u201cM\u00e1s sentido del humor, m\u00e1s salud\u201d podr\u00eda ser el lema para estos d\u00edas (y para todo el a\u00f1o, podr\u00edamos a\u00f1adir). Todos conocemos su lado amable si se practica con asiduidad, pero la ciencia en los \u00faltimos a\u00f1os est\u00e1 demostrando tambi\u00e9n lo beneficioso que es para la salud. Veamos a continuaci\u00f3n algunas conclusiones: La Universidad de Maryland confirm\u00f3 que preven\u00eda enfermedades card\u00edacas en la medida en que facilita el flujo sangu\u00edneo. Tambi\u00e9n ayuda a reducir el estr\u00e9s, si no recuerda si alguna vez viste de adolescente una pel\u00edcula de miedo con los amigos y c\u00f3mo se hac\u00edan bromas para rebajar la tensi\u00f3n. El sentido del humor activa adem\u00e1s la misma zona cerebral que la coca\u00edna, en opini\u00f3n de la Universidad de Stanford, de ah\u00ed que nos sintamos tan euf\u00f3ricos despu\u00e9s de haberlo pasado muy bien. Cuando nos re\u00edmos, adem\u00e1s, generamos oxitocina, la hormona de los lazos sociales, que nos ayuda a reducir el miedo y refuerza la sensaci\u00f3n de bienestar. Y lo m\u00e1s interesante, la capacidad de re\u00edrse -con los dem\u00e1s o con uno mismo- puede desarrollarse hasta en situaciones muy dif\u00edciles. De hecho, entre los supervivientes de los Andes, cuando supieron que se suspend\u00edan las labores de rescate, Carlitos P\u00e1ez fue uno de los que pas\u00f3 a convertirse en un l\u00edder informal del grupo gracias a su sentido del humor.<\/p>\n
Existen m\u00e1s estudios que corroboran c\u00f3mo la capacidad de re\u00edr no desaparece en la dureza de ciertas enfermedades cr\u00f3nicas. Uno de ellos fue el realizado por la Universidad de Michigan, despu\u00e9s de analizar a 49 personas sanas y a 49 personas que estaban sometidas a un tratamiento de di\u00e1lisis. Dicho tratamiento tiene como objetivo extraer las toxinas del ri\u00f1\u00f3n a trav\u00e9s de una m\u00e1quina cuando \u00e9ste no funciona adecuadamente. Para ello, se ha de ir a un centro m\u00e9dico tres o m\u00e1s veces por semana, algo que, l\u00f3gicamente, no resulta muy agradable. Los investigadores midieron el estado de humor de todos los participantes a lo largo de siete d\u00edas para ver si exist\u00eda alguna diferencia. Hallazgo: no encontraron ninguna. Todos se enfadaban, lo pasaban mal, estaban tristes y ten\u00edan capacidad de re\u00edrse independientemente de tener o no los ri\u00f1ones enfermos.<\/p>\n
Existen m\u00e1s conclusiones cient\u00edficas, pero todas ellas nos llevan al mismo punto: el sentido del humor nos ayuda a tener m\u00e1s calidad de vida y por ello, a ser m\u00e1s felices. La capacidad de re\u00edrnos de las circunstancias nos permite tomar distancia. Muchas situaciones que vivimos son inevitables, pero el sentido del humor nos aporta una atalaya especial para revisarlas e reinterpretarlas. Dejamos de sentirnos tan importantes o como epicentro de nuestros problemas y somos capaces de transformar emociones \u00e1cidas en otras m\u00e1s livianas; adem\u00e1s de ser un gesto de elevada inteligencia, como resume Friedrich Nietzsche:<\/p>\n
La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar.<\/p>\n
Recetas:<\/p>\n
1. Ante un problema, rev\u00edsalo como si fuera una pel\u00edcula con un cierto toque de humor que pudieras cont\u00e1rsela a otra persona. Esta t\u00e9cnica es especialmente importante sobre todo con errores que hayamos podido cometer para luego analizarlos con calma.<\/p>\n
2. Rod\u00e9ate de personas con las que lo pases bien. La amistad nos aporta esa dosis de distancia importante para reinterpretar la realidad de un modo diferente.<\/p>\n
3. Busca actividades que te permitan disfrutar de cosas, que te lleven al lado amable que tuvimos en nuestra infancia. Ot\u00f3rgate esa libertad personal para disfrutar y para re\u00edr.<\/p>\n
F\u00f3rmula:<\/p>\n
El sentido del humor es un h\u00e1bito muy beneficioso para la salud, ya que ayuda a reducir el estr\u00e9s, genera oxitocina y nos superar situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n
Fuente: Por: Pilar Jeric\u00f3 -\u00c2 \u00c2 http:\/\/blogs.elpais.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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