http:\/\/www.hacerfamilia.com\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Meg Meeker, pediatra con 25 a\u00f1os de profesi\u00f3n, madre desde los 26 a\u00f1os y experta en Educaci\u00f3n, Adolescencia e Infancia ha desgranado en su libro Los 10 h\u00e1bitos de las madres felices la esencia de la felicidad materna.<\/p>\n
En ocasiones, es la presi\u00f3n que ejerce la sociedad sobre las mujeres, la que impide el desarrollo de la felicidad. La continua necesidad de perfecci\u00f3n basada en que hay que saber hacer de todo y hacerlo bien, educando a los hijos, teniendo un buen aspecto, ganando dinero en un buen trabajo, siendo la esposa perfecta… est\u00e1 costando a las mujeres un peaje que resiente su salud f\u00edsica, mental y emocional. La doctora Meg Meeker aboga por un cambio basado en unos h\u00e1bitos positivos para disfrutar m\u00e1s de la vida y de los hijos.<\/p>\n
10 h\u00e1bitos de las madres felices<\/p>\n
1. Valorarse como madre. Seg\u00fan afirma Meg Meeker, si todas las madres pudi\u00e9ramos comprender nuestro verdadero valor como mujeres y como madres nuestras vidas nunca volver\u00edan a ser las mismas. Nos levantar\u00edamos cada ma\u00f1ana entusiasmadas por el nuevo d\u00eda que comienza. Para conseguir esta valoraci\u00f3n es necesaria un poco de autocr\u00edtica y entender bien la humildad para valorarnos.<\/p>\n
2. Cuidar las buenas amistades. Las amigas nos benefician. Es importante tener un c\u00edrculo interno y externo de amigas, encontrar un equilibrio entre los distintos tipos de amigas y querer a tus amigas lo mejor que sepas. Las amistades son una fuente inagotable de cari\u00f1o, afecto, compa\u00f1\u00eda, comprensi\u00f3n… Las mujeres que tienen amigas se sienten, en definitiva, m\u00e1s felices<\/p>\n
3. Valorar y practicar la fe. Meg Meeker reconoce que la fe es algo que le cuesta porque tener fe supone esencialmente “una falta de control”. Necesitamos fiarnos de algo o de alguien y eso se escapa a nuestro control. Para adquirir el h\u00e1bito de tener fe, Meeker propone enraizar nuestra fe en una verdad que se adecue a nuestro sentido com\u00fan y a nuestro intelecto, es decir, huir de la “fe ciega”, tom\u00e1rtela como algo personal, entendiendo la fe desde un sentido personalizado.<\/p>\n
4. Dejar de competir. Todas las madres competimos, a veces sin darnos cuenta y esto tiene consecuencias como la envidia, que dificulta las relaciones y puede destruir una amistad. Para conseguir el h\u00e1bito de dejar de competir Meg Meeker propone empezar por reconocer la envidia y erradicarla a base de elogiar a los dem\u00e1s, centr\u00e1ndonos en la plenitud y esforz\u00e1ndonos por ser deliberadamente buenas.<\/p>\n
5. Tener una relaci\u00f3n sana con el dinero. \u00bfPor qu\u00e9 gastamos? Te has preguntado alguna vez si compras lo que realmente necesitas para ti y para tus hijos. Para establecer una relaci\u00f3n sana con el dinero, esta autora propone no basar la seguridad en el dinero, sino en el afecto de los dem\u00e1s y buscar la felicidad en casa, no en el dinero, quit\u00e1ndole el poder que tiene sobre nosotras.<\/p>\n
6. Buscar tiempo para la soledad. Es dif\u00edcil encontrar tiempo para estar sola cuando los hijos, la pareja y el trabajo requieren que les dediques todas tus energ\u00edas. Pero, la soledad es importante porque nos transforma y robustece nuestras energ\u00edas, las relaciones con nuestros seres queridos y agudiza nuestra sensibilidad. Para encontrar un momento diario para la soledad, Meg Meeker propone comenzar con ratos peque\u00f1os, en un lugar tranquilo, que te permita relajar tu mente y profundizar en tus pensamientos. Las madres necesitamos estar solas porque la soledad permite distanciarnos de las tensiones diarias y mirarlas desde una perspectiva diferente.<\/p>\n
7. Dar y recibir amor de manera saludable. Evita complicar el amor con necesidades y expectativas. Amar es duro, pero aceptar el cari\u00f1o resulta igual de dif\u00edcil para muchas madres cuando el mal genio est\u00e1 agazapado en nuestro interior. Meg Meeker propone cuatro pautas para adquirir el h\u00e1bito: arriesgarse de forma calculada, no tomarse a los seres queridos tan a pecho, aprender a interpretar a los dem\u00e1s y dejar que los dem\u00e1s te interpreten y dar cari\u00f1o aun cuando no se tengan ganas.<\/p>\n
8. Aprender a vivir de forma sencilla. Las madres necesitamos sencillez, entendida como sencillez interior, es decir, debemos romper con todos esos mensajes que nos obsesionan: adelgaza, haz m\u00e1s cosas, gana m\u00e1s dinero, s\u00e9 sexy, s\u00e9 “guay”… Para conseguirlo es preciso identificar y vivir realmente tus prioridades, cambiar tu manera de hablar, ya que lo decimos afecta a lo que pensamos y al modo de comportarnos.<\/p>\n
9. Liberarse del miedo. \u00bfDe d\u00f3nde provienen la preocupaci\u00f3n y la ansiedad? La preocupaci\u00f3n proviene del miedo y el miedo surge en alguna parte del cerebro cuando necesitamos protegernos o huir de un peligro. Cuando el objetivo es liberarse del miedo, el primer paso que debemos dar es aislarlo, delimit\u00e1ndolo con una serie de preguntas que puedan derrumbarlo. Para conseguirlo debes ser extremadamente sincera y trazar un plan de desensibilizaci\u00f3n hacia ese miedo.<\/p>\n
10. La esperanza es una decisi\u00f3n. La vida no puede entenderse sin esperanza porque nos da sentido y determinaci\u00f3n. Pero \u00bfc\u00f3mo estar esperanzadas? Meg Meeker sugiere fomentar una actitud de agradecimiento, aprender a confiar, esperar a que llegue lo bueno y enfrentarse a los pensamientos negativos.<\/p>\n
Marisol Nuevo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
10 claves para ser una madre feliz La felicidad es un estado de \u00e1nimo, una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":10481,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[505],"tags":[],"class_list":["post-10482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundo-de-la-mujer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10482"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10482\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/153bff94d340ffc2c7c2a21981721077.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10-claves-madre.jpg\")
10 claves para ser una madre feliz<\/p>\n