{"id":10395,"date":"2012-05-08T14:39:28","date_gmt":"2012-05-08T17:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/alegria-y-felicidad-claves-para-sentirse-bien-2\/"},"modified":"2012-05-08T14:39:28","modified_gmt":"2012-05-08T17:39:28","slug":"alegria-y-felicidad-claves-para-sentirse-bien-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/alegria-y-felicidad-claves-para-sentirse-bien-2\/","title":{"rendered":"Alegr\u00eda y felicidad: claves para sentirse bien"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-10394\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/416926cb371698fe960375edd64535dd.jpg\" alt=\"\" width=\"267\" height=\"189\" \/><\/p>\n<h4>Alegr\u00eda y felicidad: claves para sentirte plena<\/h4>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>La alegr\u00eda es una emoci\u00f3n y la felicidad es un sentimiento. La primera tiene mayor fugacidad e intensidad. La segunda es m\u00e1s estable y habla de c\u00f3mo nos sentimos y evaluamos nuestra existencia en general. Consejos para alcanzarlas.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Fuente :\u00a0<a href=\"https:\/\/mcacanal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.entremujeres.com<\/a><\/div>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Una sensaci\u00f3n de regocijo nos invade el pecho, una sonrisa amplia tiende a escapar por ojos y labios, y la carcajada surge ante cualquier nimiedad. Estamos experimentando alegr\u00eda, una emoci\u00f3n que se despierta cuando nos sentimos plenas y satisfechas.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Solemos experimentarla cuando alcanzamos alguna meta, recibimos una noticia agradable, desaparece un malestar, hacemos lo que nos gusta y divierte, amamos y somos amadas.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Cuando estamos alegres nos conectamos m\u00e1s f\u00e1cilmente con sentimientos positivos como la solidaridad y cooperaci\u00f3n, los problemas nos parecen m\u00e1s peque\u00f1os, vemos el lado bueno de las cosas, nos llenamos de pensamientos positivos, y nos sentimos poderosas.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Felicidad = plenitud y satisfacci\u00f3n<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>En la felicidad, cuerpo, mente y esp\u00edritu experimentan plenitud. Esto indica que estamos satisfechas con nuestra existencia, lo que no implica estar permanentemente contentas, alegres, ri\u00e9ndonos y de buen humor. Los matices de la vida hacen que nuestro estado de \u00e1nimo oscile sin que esto le quite m\u00e9rito a nuestra percepci\u00f3n de base de bienestar general.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Muchas veces para alcanzar la felicidad tenemos que atravesar procesos de sufrimiento, o esforzarnos para cambiar conductas que nos alejan de ella. El autoconocimiento es imprescindible en este proceso. Si logramos identificar aquello que nos pone contentas y nos hace felices podemos ir conscientemente en su b\u00fasqueda.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Tips para sentirse mejor<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Para alcanzar la felicidad, puede ser de mucha ayuda:<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Estar atentas a necesidades y deseos, y atenderlos en la medida de lo posible.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Cuidar cuerpo, mente y esp\u00edritu.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Identificar los obst\u00e1culos que nos impiden ser felices.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Realizar los cambios que nos sean posibles para superarlos.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Aceptar las limitaciones propias y ajenas, y aquello que no est\u00e1 en nuestro poder modificar.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Emplear el tiempo libre en lo que nos d\u00e9 placer.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Hacerse cargo de la propia vida sin darle el poder a los otros o a las circunstancias.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Fomentar y alimentar la red afectiva.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>* \u00a0Cuidar las relaciones con los otros.\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Una cuesti\u00f3n de actitud<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Seg\u00fan los estudios latinoamericanos sobre salud emocional, bienestar y felicidad, realizados en 2007 y 2008 por la consultora Magari\u00f1os\u2013Soto para la firma Coca Cola, la felicidad es un resultado al que se puede llegar a trav\u00e9s del esfuerzo, una actitud consciente, trabajo y dedicaci\u00f3n.\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>M\u00e1s del 80% de las personas entrevistadas consideraron que compartir en familia y tener una actitud positiva son las dos pr\u00e1cticas fundamentales para tener una mejor salud emocional.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Un dato muy revelador del estudio es que la salud emocional se contagia y, con su efecto multiplicador, resulta un genuino e invalorable motor del bienestar colectivo.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>La clave para alcanzarla est\u00e1 en el autoconocimiento, pues \u00e9l nos permitir\u00e1 identificar los cambios que necesitamos realizar para mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos m\u00e1s plenas.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Por la licenciada Alicia L\u00f3pez Blanco. Psic\u00f3loga cl\u00ednica y autora del libro La salud emocional, de Paid\u00f3s. www.alicialopezblanco.com<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alegr\u00eda y felicidad: claves para sentirte plena \u00a0 La alegr\u00eda es una emoci\u00f3n y la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":10394,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[505],"tags":[],"class_list":["post-10395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundo-de-la-mujer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10395\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}