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El caso de la menstruaci\u00f3n femenina es uno de los ejemplos m\u00e1s claros de esta tendencia nuestra a omitir el lado introspectivo que caracteriza a los valores yin. El ciclo menstrual es un conjunto de fases donde la mujer tiene el potencial de conectar, mensualmente y a trav\u00e9s de su propio cuerpo, con la creatividad que se desprende de todo ciclo vital de muerte y renacimiento.
Tiempo lineal y tiempo c\u00edclico. Ritos de iniciaci\u00f3n (Nacimiento y Renacimiento)
Hay un momento en la vida de la mujer donde comienza a sentirse parte integrante y conformante del proceso creativo de la naturaleza. El punto de inflexi\u00f3n lo marca su primera menstruaci\u00f3n. Antes de ese momento, la mujer es todav\u00eda una ni\u00f1a y vive un tiempo lineal caracterizado por el discurrir homog\u00e9neo de sus d\u00edas sin cambios importantes en su naturaleza emocional y energ\u00e9tica.<\/p>\n
La primera menstruaci\u00f3n es un momento importante en la vida de la mujer. Por desgracia este momento pasa desapercibido en la mayor\u00eda de los casos o se vive sin la conciencia y la importancia que tendr\u00e1 para la mujer este acceso fisiol\u00f3gico y corporal con el ritmo vital. En nuestra sociedad actual no hay una educaci\u00f3n enfocada a informar a las ni\u00f1as que a partir de su primera menstruaci\u00f3n los d\u00edas no van a ser iguales. Las chicas adolescentes de hoy en d\u00eda no tienen una informaci\u00f3n clara y precisa de que su biolog\u00eda va a transformarse y se estructurar\u00e1 en ciclos. Para una adolescente es importante saber que cada uno de los d\u00edas van a ser diferentes a lo largo de un mes y que, sin embargo, volver\u00e1n a repetirse mes tras mes. Esta repetici\u00f3n va a generar un ritmo del que podr\u00e1n ser conscientes con tan s\u00f3lo observarlo, vivirlo. La finalidad de concienciarse de su ciclo es poder explorar cada uno de los diferentes matices diarios sin perderse emocionalmente dentro de esta variedad tan rica de posibilidades.
Muchas de las madres no pueden informar a sus hijas de este hecho por que ni siquiera ellas saben que existe esta posibilidad, tampoco los padres. La sociedad nos exige vivir desconectadas, nos pide que volvamos a ser seres asexuadas volviendo al tiempo lineal de nuestra ni\u00f1ez.
Una vez la mujer ha accedido a su naturaleza c\u00edclica, es imposible desconectarse y querer volver a vivir en un tiempo lineal. Ser\u00eda como querer retornar biol\u00f3gicamente a nuestra infancia, y esto la naturaleza no lo contempla. Sin embargo la sociedad s\u00ed nos exige esta homogeneidad en nuestros patrones de conducta, nos demanda seguir igual d\u00eda tras d\u00eda, sin cambios a lo largo de un ciclo mensual. Nuestro p\u00e9ndulo vital nos obliga a bajar, a bucear y explorar nuestra naturaleza interna, mientras que la sociedad exige constantemente estar arriba, disponibles, activas, yang, fuera, al frente, ignorando los ciclos yin de interiorizaci\u00f3n. La mujer, en su descenso a lo profundo trae al mundo externo el yin, ella es la portadora de sus cualidades, pero para ello necesita conectar con esa parte, necesita distanciarse durante una fase de su ciclo para volver al mundo externo, yang, con la sabidur\u00eda adquirida en su descenso.
Por esta raz\u00f3n muchas mujeres viven cada mes de manera conflictiva esta oportunidad que la naturaleza brinda. Lo llamamos s\u00edndrome premenstrual. Son unos d\u00edas de conflicto donde la naturaleza empuja a la mujer hacia lo profundo, mientras que la sociedad la retiene impidi\u00e9ndole ese acercamiento. Y as\u00ed la mujer vive un periodo de gran conflicto donde su visi\u00f3n interior contrasta con una realidad exterior que ha extremado sus valores hasta el punto tambi\u00e9n de desvirtuarlos. La falta de informaci\u00f3n a la hora de entender este proceso es muchas veces la causa que impide tanto a la mujer como al hombre tomar conciencia de este hecho. Dialogar con las energ\u00edas que se despiertan durante la menstruaci\u00f3n a lo largo del ciclo puede ayudar a la mujer a recuperar parte de su equilibrio. Este di\u00e1logo necesitar\u00e1 de un distanciamiento responsable y consciente de la actividad y el ritmo que se viven fuera.
Nuestros antepasado celebraban los inicios de los ciclos, y la primera menstruaci\u00f3n de una mujer era motivo de celebraci\u00f3n para la comunidad. Pero los ritos de iniciaci\u00f3n tan importantes en estas sociedades tambi\u00e9n han desaparecido de nuestra manera occidental de entender la vida, as\u00ed como el sentido sagrado de la misma. Esta car\u00e1cter sagrado no era otra cosa que sentir en carne propia esa conexi\u00f3n con el pulso, con los latidos de la vida. De igual importancia y significaci\u00f3n para la mujer son las alteraciones biol\u00f3gicas que se producen en su ciclo mensual, como son los embarazos o la menopausia. Tambi\u00e9n la menopausia deber\u00edan igualmente celebrarse como final de un periodo y renacimiento a otra etapa. Pero al perder el sentido de los cambios, hemos perdido la heterogeneidad que genera diferencia, alternancia y vida, en favor de una homogeneidad cada vez m\u00e1s est\u00e9ril y aburrida. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer? Experimentar con curiosidad cada fase de nuestro ciclo mensual, integrarla, celebrarla y dejarla marchar. Y emocionarnos y agradecer al sentir el ritmo.
Cuatro Fases
Sociedades antiguas y todav\u00eda hoy comunidades ind\u00edgenas separaban y aislaban a las mujeres que estaban menstruando para, precisamente aprovechar al m\u00e1ximo el potencial vital y creativo que la mujer portaba dentro. Una informaci\u00f3n ancestral valiosa que se utilizaba para ayudar, nutrir, inspirar y dirigir a la comunidad donde habitaban. Para ponernos en contacto con estas energ\u00edas creativas que se liberan durante el ciclo mensual podemos distinguir cuatro fases fisiol\u00f3gicas que son las fases de todo proceso creativo y tambi\u00e9n las fases de gestaci\u00f3n de la naturaleza.<\/p>\n
1. Muerte (culminaci\u00f3n, menstruaci\u00f3n)<\/p>\n
El ciclo comenzar\u00eda con el primer d\u00eda de sangrado. Un momento en el que se cierra el ciclo anterior y se da comienzo a un nuevo ciclo. Este dejar ir dura entre 3 y 5 d\u00edas m\u00e1s o menos dependiendo de la mujer. Es \u00e9ste un momento de muerte e introspecci\u00f3n, de liberaci\u00f3n de un ciclo que se ha completado. En esta fase la mujer tiene el potencial de contactar con ese interior fr\u00edo, oscuro, receptivo que forma parte intr\u00ednseca de su naturaleza. Un momento de intimidad y aproximaci\u00f3n a un espacio interno profundo, muy profundo, que nos recuerda unos valores hoy por hoy olvidados.<\/p>\n
2. Renacimiento (preparaci\u00f3n, comienzo)<\/p>\n
Despu\u00e9s de los d\u00edas de menstruaci\u00f3n el cuerpo de la mujer comienza a prepararse para gestar un nuevo \u00f3vulo en los ovarios, es la fase de renacimiento. Esta preparaci\u00f3n tiene a nivel vital externo su expresi\u00f3n en la planificaci\u00f3n preliminar de las ideas que dar\u00e1n lugar a nuevos proyectos. Esta es una fase donde podemos encontrar inspiraci\u00f3n en todo aquello que nos rodea, pudiendo disfrutar de una forma renovada de la relaci\u00f3n con nuestro entorno. La naturaleza intuitiva de la mujer ir\u00e1 seleccionando aquello en lo que ir fijando su atenci\u00f3n pero todav\u00eda sin decidir una forma, simplemente jugando.<\/p>\n
3. Pensamiento (direcci\u00f3n)<\/p>\n
Esta fase da paso a unos d\u00edas en los que la mujer empieza a contactar con la direcci\u00f3n que quiere dar a esas ideas, gest\u00e1ndose la intenci\u00f3n y la forma de un proyecto, idea o causa determinados. Tambi\u00e9n aqu\u00ed la intuici\u00f3n de la mujer tiene un papel relevante en la toma de decisiones y prioridades. A nivel fisiol\u00f3gico el \u00f3vulo ha viajado de los ovarios al \u00fatero y se encuentra en su fase m\u00e1s receptiva esperando a unirse a un espermatozoide. \u00c9ste es por ello un momento donde la mujer se expresa a un nivel m\u00e1s externo y sus deseos personales son menos importantes, se va preparando ya aqu\u00ed para una posible maternidad. En esta fase la mujer puede aportar gran ayuda y nutrimento a otros miembros de su entorno o comunidad.<\/p>\n
4. Creatividad (creaci\u00f3n)<\/p>\n
Y por \u00faltimo llegamos a los d\u00edas previos a la menstruaci\u00f3n. Uno de los momentos donde la mujer est\u00e1 m\u00e1s fren\u00e9tica y creativa en su vida cotidiana pues el \u00f3vulo, si no ha sido fecundado por un espermatozoide, tienen el potencial de hacerlo a otros niveles tomando la forma de proyectos y causas que se concretan y exteriorizan con la estructura y potencia natural que ha ido gest\u00e1ndose a lo largo de las etapas anteriores. La mujer en esta fase empieza ya a sentir la llamada interna y van creciendo rec\u00edprocamente su intuici\u00f3n o su lucha, conforme se adentra o se resiste a esta reuni\u00f3n con la parte de su naturaleza m\u00e1s desconocida y rec\u00f3ndita.<\/p>\n
y vuelta a empezar<\/p>\n
Y as\u00ed llegamos de nuevo a la fase donde el \u00f3vulo y el tejido que recubre el \u00fatero son expulsado fuera del cuerpo. La mujer puede acceder aqu\u00ed a su naturaleza m\u00e1s yin. La mujer en esta fase conecta con soluciones y salidas creativas, encuentra los matices, resuelve los enigmas. Se completa y despide un ciclo, y se va madurando el inicio del pr\u00f3ximo.<\/p>\n
Parecer\u00eda obvio resaltar que la forma de entrar en conexi\u00f3n con las energ\u00edas de cada fase no proviene de la raz\u00f3n y el entendimiento intelectual de estos ciclos. Con este art\u00edculo corremos quiz\u00e1 el riesgo de que la lectura del mismo pueda generar una barrera intelectual superficial que impida un acercamiento mas vivencial. Sin embargo hemos considerado importante facilitar esta informaci\u00f3n y hacerlo desde la perspectiva integradora del ciclo b\u00e1sico del yin y el yang.<\/p>\n
1. Rememora tu primera menstruaci\u00f3n. Re\u00fane en casa a familiares y amigos, y atr\u00e9vete a celebrar ese momento como celebras tu cumplea\u00f1os. Busca entre tus recuerdos la fecha o \u00e9poca del a\u00f1o donde tuviste tu primer ciclo, si no consigues acordarte, establece una fecha simb\u00f3lica. Celebra este evento anualmente; est\u00e1s celebramos el inicio a la vida c\u00edclica. En ocasiones sorprende c\u00f3mo nuestra fecha de nacimiento, nuestro cumplea\u00f1os, es cercana o coincide con la fecha de nuestro primer periodo.<\/p>\n
Aprovecha los regalos que te hagan o te hagas para lucirlos durante los d\u00edas de tu menstruaci\u00f3n a lo largo del a\u00f1o. Esos d\u00edas v\u00edstete para ti. Elige colores que te acompa\u00f1en en tu introspecci\u00f3n: negro, marrones, violetas\u2026<\/p>\n
Otra sugerencia es que os reun\u00e1is varias amigas cuya fecha de inicio a la vida c\u00edclica coincida en el tiempo. Animaros a compartir y celebrar ese momento.<\/p>\n
2. Ir sincronizando tu menstruaci\u00f3n con la Luna. A lo largo de los dos o tres primeros meses es importante observar la luna y entender c\u00f3mo est\u00e1 funcionando tu ciclo actualmente. Posteriormente podemos empezar a sincronizar nuestro periodo con los d\u00edas de Luna llena, o de Luna nueva. Sincronizarnos con la luna llena nos brinda la oportunidad de exteriorizar y dar forma en el mundo a nuestra creatividad interior. Sincronizar con la luna nueva nos lleva a un periodo de mayor introspecci\u00f3n profundizando en el misterio y la intuici\u00f3n. Dependiendo del momento vital en el que nos encontremos puede apetecernos m\u00e1s sincronizarnos con uno u otro.<\/p>\n
Para conseguir esta sincronizaci\u00f3n fijaremos nuestra intenci\u00f3n en un plazo relativamente flexible de tiempo, por ejemplo 1 a\u00f1o, y cada mes alrededor de la 2\u00aa semana que es la fase de nuestro ciclo mensual relacionado con la direcci\u00f3n y los proyectos, nos centraremos en recordar nuestro objetivo. Podemos utilizar la siguiente frase para programarnos y fijar nuestra intenci\u00f3n en sincronizarnos \u201cSincronizo mi ciclo mensual interno con el ciclo de la Luna. La pr\u00f3xima primavera (verano\/oto\u00f1o\/invierno) mi menstruaci\u00f3n empezar\u00e1 con la Luna llena (nueva)\u201d. Este margen de 1 a\u00f1o es recomendable para intentar no caer en procesos obsesivos de competencia personal, y permitir que esta pauta corporal se vaya instaurando en nuestro cuerpo de manera paulatina y relajada.<\/p>\n
Escrito por Miranda Gray<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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