{"id":10323,"date":"2013-05-22T15:36:24","date_gmt":"2013-05-22T18:36:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/alimentos-que-mejoran-el-rendimiento-sexual-2\/"},"modified":"2013-05-22T15:36:24","modified_gmt":"2013-05-22T18:36:24","slug":"alimentos-que-mejoran-el-rendimiento-sexual-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/alimentos-que-mejoran-el-rendimiento-sexual-2\/","title":{"rendered":"Alimentos que mejoran el rendimiento sexual"},"content":{"rendered":"

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Alimentos que mejoran el rendimiento sexual<\/h4>\n
\u00bfHay alimentos \u201cafrodis\u00edacos\u201d, que favorecen la vida sexual? A mucha gente le obsesiona el tema de los alimentos afrodis\u00edacos, pero afirmar que estos existen ser\u00eda de alguna manera una exageraci\u00f3n y una vuelta a las leyendas.\u00a0<\/div>\n
De todos modos resulta innegable que algunos alimentos aportan nutrientes (vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes, sustancias t\u00f3nicas y estimulantes, \u00e1cidos grasos mono y poliinsaturados) que mejoran determinadas funciones relacionadas con la sexualidad.<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.sexovida.com\/<\/a><\/div>\n

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\u2022 \u00bfPor ejemplo?<\/div>\n
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\u2022El funcionamiento prost\u00e1tico est\u00e1 relacionado con los alimentos de la dieta. Algunos lo favorecen y otros lo perjudican; entre los primeros est\u00e1n el aceite de oliva extravirgen de 1era presi\u00f3n en fr\u00edo, el de s\u00e9samo, de ajo, de pr\u00edmula y de salm\u00f3n (se comercializan en c\u00e1psulas), las nueces y las almendras (estas \u00faltimas justamente son considerados por la cultura popular como que favorecen el rendimiento sexual).<\/div>\n
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\u2022 En este caso, las nueces, las almendras, tanto como las semillas de zapallo, girasol o s\u00e9samo, tienen una capacidad antioxidante por su contenido en vitamina E y \u00e1cidos grasos saludables, adem\u00e1s de manganeso, zinc (mineral que tiene una funci\u00f3n antioxidante y tambi\u00e9n es un nutriente prost\u00e1tico y testicular al igual que neutralizar\u00eda en parte la oxidaci\u00f3n de las LDL o colesterol malo), poseen un adecuado contenido en magnesio -mineral necesario para la producci\u00f3n del l\u00edquido prost\u00e1tico y de los espermatozoides (en este caso en el test\u00edculo), adem\u00e1s de proteger las arterias-.\u00a0<\/div>\n
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Un rubro a tener en cuenta son ciertos productos herbarios que ingeridos como infusiones, tintura madre o extracto seco suelen ser t\u00f3nicos y estimulantes sexuales como la damiana, guaran\u00e1, ginseng, ginkgo biloba , maca, Tr\u00edbulus terrestris, las brasile\u00f1as catuaba y maurapuama.<\/div>\n
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\u2022 \u00bfExiste alg\u00fan suplemento dietario recomendable?<\/div>\n
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\u2022 El polen de abejas es un buen t\u00f3nico general y mejora la funci\u00f3n prost\u00e1tica. Los licopenos, sustancias presentes en el tomate y en el morr\u00f3n rojo, son excelentes antioxidantes prost\u00e1ticos. Las cruc\u00edferas (repollo, br\u00f3coli, coliflor) que tienen carotenoides, vitamina C y tiocianatos (factor anticancer\u00edgeno), el perejil, la c\u00farcuma . Los picantes, la cafe\u00edna y el alcohol contribuyen a desmejorarla<\/div>\n
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\u00a0Helena Fourment, por Rubens<\/div>\n
\u2022 \u00bfQu\u00e9 otro consejo nutricional nos puede dar?<\/div>\n
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\u2022 Es interesante remarcar un concepto de los m\u00e9dicos norteamericanos: el de \u201cNutritional Healing\u201d (curaci\u00f3n nutricional); los naturistas tambi\u00e9n tienen una frase para esto: que el alimento sea tu remedio. Algunos han hablado de nutrimentos para denominar aquellos nutrientes con funci\u00f3n curativa. Por lo menos habr\u00eda que pensar en que la alimentaci\u00f3n no se torne t\u00f3xica para el organismo: evitar las grasas saturadas y el colesterol, disminuyendo los az\u00facares refinados en todas sus formas (feculentos, az\u00facar com\u00fan, pastas blancas) con el agregado de fibras, cereales integrales, frutas y verduras, aumento de la ingesta de pescado de mar en detrimento de las carnes rojas. Le prestar\u00eda inter\u00e9s a una especie como la c\u00farcuma, poderoso antioxidante y antiaging. Aumentar la ingesta de fibras (salvado de avena y de trigo) que inhiben la absorci\u00f3n de las grasas y de az\u00facar a nivel intestinal y adem\u00e1s de dar saciedad, hay trabajos que hablan que nos protegen del c\u00e1ncer de colon.<\/div>\n
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CONSEJOS SALUDABLES<\/div>\n
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La buena salud es un concepto integral, al que no escapa la sexualidad. Por eso, si la cuidamos, tambi\u00e9n estaremos cuidando nuestro disfrute sexual.<\/div>\n
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\u2022 Seguir una alimentaci\u00f3n saludable. Reducir el consumo de Hidratos de carbono simples, grasas saturadas y sal. Aumentar las fibras alimentarias. Beber dos litros de agua (puede ser en infusiones, sopas, jugos, agua natural).<\/div>\n
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\u2022 Realizar actividad f\u00edsica para bajar de peso y aumentar las colaterales de las coronarias, por ejemplo, caminatas diarias de 4 a 5 Km., hidratarse.<\/div>\n
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\u2022 Realizar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, combinadas con actividades aer\u00f3bicas (marchas, bicicleta, nataci\u00f3n, acuagym o gimnasia) y aer\u00f3bicas.<\/div>\n
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NOTA: Este art\u00edculo es una adaptaci\u00f3n de una entrevista que le hicieran al Dr. Sapetti para la Revista Buena salud<\/div>\n
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