{"id":10299,"date":"2012-07-17T16:01:59","date_gmt":"2012-07-17T19:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/salud-sexual-emociones-y-actitudes-2\/"},"modified":"2012-07-17T16:01:59","modified_gmt":"2012-07-17T19:01:59","slug":"salud-sexual-emociones-y-actitudes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/salud-sexual-emociones-y-actitudes-2\/","title":{"rendered":"Salud sexual, emociones y actitudes"},"content":{"rendered":"

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Las actitudes y emociones que favorecen la salud sexual<\/h4>\n
El concepto de sexualidad sana considera como b\u00e1sica la posibilidad de disfrutar de la actividad sexual y reproductiva en forma gratificante y enriquecedora. Para lograrlo, juegan roles clave las creencias, actitudes y emociones personales.<\/div>\n
Cada vez se reconoce con mayor fuerza la legitimidad de la sexualidad como uno de los aspectos m\u00e1s importantes en la vida de las personas, ligado tanto a la construcci\u00f3n de la identidad personal como a la interacci\u00f3n socio-cultural. Un gran salto en este sentido se dio en 1974, cuando en una reuni\u00f3n de expertos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), se declar\u00f3 que la salud sexual es parte integral del concepto de salud.\u00a0<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.sochog.cl\/salud-mujer.php?id=8<\/a><\/div>\n
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Es posible considerar la sexualidad humana como el resultado de cuatro potencialidades: la reproductividad, el g\u00e9nero, el erotismo y la vinculaci\u00f3n afectiva.\u00a0<\/div>\n
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El concepto de sexualidad sana considera como aspectos b\u00e1sicos:<\/div>\n
\u2022 La posibilidad de disfrutar de la actividad sexual y reproductiva en forma gratificante y enriquecedora, en tanto se considera como v\u00ednculo de comunicaci\u00f3n con el otro.<\/div>\n
\u2022 La posibilidad de regular la fecundidad equilibrando una \u00e9tica personal y social, al conocer y disponer de las diferentes opciones para ello.<\/div>\n
\u2022 El adecuado conocimiento de la sexualidad humana a fin de desterrar mitos, temores, culpas y creencias infundadas para prevenir la aparici\u00f3n de roles de g\u00e9nero estereotipados y r\u00edgidos que perturben la salud sexual.<\/div>\n
\u2022 La ausencia de trastornos org\u00e1nicos y \/o factores psicol\u00f3gicos, que anulen o limiten el ejercicio de la sexualidad.<\/div>\n
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A menudo, al analizar las dificultades sexuales, se alude la existencia de creencias erradas que restringen o inhiben a la persona con sus comportamientos o que, con mayor frecuencia, le provocan confusi\u00f3n, malestar y da\u00f1an la vivencia de su sexualidad. Se han descrito numerosas creencias que restringen la sexualidad, sin embargo, muy poco se ha planteado respecto a supuestos que podr\u00edan favorecer una sexualidad saludable, as\u00ed como las actitudes y emociones deseables.<\/div>\n
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ACTITUDES Y EMOCIONES\u00a0<\/div>\n
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Las actitudes hacia uno mismo que favorecen una sexualidad sana son:\u00a0<\/div>\n
\u2022 Disposici\u00f3n al autoconocimiento que permite identificar las propias necesidades y deseos, los valores personales, lo que resulta agradable o desagradable.<\/div>\n
\u2022 Hacerse responsable de la propia sexualidad. Reconocimiento y expresi\u00f3n de lo que se desea, en lugar de asignar la responsabilidad al otro, de adivinarlo o descubrirlo.<\/div>\n
\u2022 Autoestima positiva. Al estar consciente del propio valor, la persona buscar\u00e1 activamente proporcionarse circunstancias de disfrute o se mostrar\u00e1 dispuesta para recibirlas.<\/div>\n
\u2022 Sensaci\u00f3n del propio atractivo. Sentirse atractivo suele redundar en la realizaci\u00f3n de comportamientos, gestos y actitudes que resultan atractivas para el otro.\u00a0<\/div>\n
\u2022 “Ego\u00edsmo” sano. Priorizar el propio placer permite explorar y reconocer los propios gustos y disgustos. Adem\u00e1s, permite experimentarlo plenamente, lo que en muchos casos, estimula y satisface al otro.\u00a0<\/div>\n
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Las actitudes deseables hacia el propio cuerpo, son:<\/div>\n
a) Aceptaci\u00f3n y aprecio del propio cuerpo. Dejar de priorizar el aspecto “correcto” y considerar a nuestros cuerpos como una fuente de placer y aventura.\u00a0<\/div>\n
b) Reconocer las sensaciones corporales. Al estar atento a las propias sensaciones es posible encontrar con mayor claridad los propios ritmos y poder reconocerse en ellos.<\/div>\n
c) Habitar o poblar el cuerpo. Algunas partes del cuerpo las percibimos con toda claridad y otras est\u00e1n anestesiadas e invisibilizadas. Si no desbloqueamos estas \u00faltimas se afecta la capacidad de placer.\u00a0<\/div>\n
d) Estar en los sentidos, de cuerpo presente. Existe una multiplicidad de razones por las que nos desconectamos, parcialmente, de la informaci\u00f3n de nuestros sentidos. El volver a los sentidos posibilita experimentar peque\u00f1os placeres, que de otro modo pasar\u00edan desapercibidos.<\/div>\n
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Para disfrutar el placer, es necesario:<\/div>\n
a) Descubrir los mapas de placer. En los primeros a\u00f1os de vida, formamos el mapa er\u00f3geno primario de nuestro cuerpo, que consta con zonas asociadas al afecto, la intimidad, el placer, y la imagen corporal. Se deben buscar las \u00e1reas de sensa\u00acciones placenteras.<\/div>\n
b) Reconocer las fuentes permanentes de excitaci\u00f3n. El tacto; la fantas\u00eda e imaginaci\u00f3n er\u00f3tica; y por \u00faltimo la excitaci\u00f3n que se deriva de observar al compa\u00f1ero(a) excitado(a).<\/div>\n
c) La disposici\u00f3n corporal al placer. Respiraci\u00f3n pausada y profunda; flexibilidad corporal; y, por \u00faltimo, una gestualidad y expresividad abierta y relajada.<\/div>\n
d) Liberar la resistencia al placer. En muchos casos, el placer es asociado a dolor, temor, culpa o verg\u00fcenza. Para reconectarse con el placer es necesario reconocer y procesar estas emociones, y a partir de all\u00ed abandonarse y relajarse.\u00a0<\/div>\n
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Las actitudes hacia la experiencia sexual, debieran ser:<\/div>\n
\u2022 Liberarse de expectativas y quedarse en la experiencia. Fluir libre de direcci\u00f3n y metas.<\/div>\n
\u2022 Permiso para explorar y flexibilidad en las pr\u00e1cticas. Es posible ampliar, flexibilizan elegir las pr\u00e1cticas sexuales a realizar seg\u00fan el deseo propio y de la pareja, incorporando elementos creativos, en una disposici\u00f3n de juego y disfrute sin estructuras preestablecidas.<\/div>\n
\u2022 Preparaci\u00f3n para la sexualidad. Una preparaci\u00f3n del ambiente, el lugar y el momento, del cuerpo y de la disposici\u00f3n interna unido a un proceso de seducci\u00f3n entre los participantes.<\/div>\n
\u2022 Algo que se aprende. Una actitud de apertura y un reconocimiento de procesos de aprendizaje para el desarrollo de la sexualidad, redundar\u00e1 en menores niveles de frustraci\u00f3n y mayor satisfacci\u00f3n general.<\/div>\n
\u2022 El autorerotismo como espacio de conocimiento, conexi\u00f3n y placer. La exploraci\u00f3n y estimulaci\u00f3n corporal constituye un parte saludable del desarrollo de la autoestima y la capacidad de vincularse sexualmente con otros. Por otra parte, el tacto puede brindar un espacio importante de placer, y contribuir a la recuperaci\u00f3n de partes dormidas o desconectadas del cuerpo.<\/div>\n
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Las actitudes recomendables hacia la relaci\u00f3n con el otro, son:<\/div>\n
\u00ac\u2022 La comunicaci\u00f3n sexual. Permitir expresar deseos, proponer iniciativas sexuales, explicitar rechazos, l\u00edmites o disgustos, aceptar o rechazar la iniciativa sexual de otro.\u00a0<\/div>\n
\u2022 La sana preocupaci\u00f3n por el otro. Cuidar sin descuidarse. Volver al propio placer y expresarlo, provoca satisfacci\u00f3n personal y satisfacci\u00f3n en el otro.<\/div>\n
\u2022 Comprender el ajuste sexual como un proceso necesario en la pareja. Se requiere un proceso de comunicaci\u00f3n, negociaci\u00f3n y acuerdos para lograr un ajuste sexual satisfactorio.<\/div>\n
\u2022 Reconocer y desarrollar aspectos de la relaci\u00f3n. Capacidad de flexibilidad y de comunicaci\u00f3n; b\u00fasqueda de la intimidad, de proximidad y cuidado del otro en forma alternada; sensaci\u00f3n de confianza y compromiso en la relaci\u00f3n con el otro; existencia de atracci\u00f3n er\u00f3tica entre la pareja; autonom\u00eda, libertad y responsabilidad por cada miembro de la pareja respecto del otro; posibilidad de enfrentamiento de discrepancias y conflictos y establecimiento de formas de reparaci\u00f3n; e igualdad de valor entre los miembros de la pareja y un manejo arm\u00f3nico del poder.\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Dra. Patricia Aliaga<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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