http:\/\/www.enplenitud.com<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Cierto d\u00eda, Jos\u00e9 y Mar\u00eda hallaron un momento de calma en medio de sus agitadas vidas. Sentados en el banco de una plaza, la pareja, de 47 y 43 a\u00f1os respectivamente, empezaron a evaluar los aspectos a los que mayor tiempo les dedicaban en su vida.
Se dieron cuenta que, principalmente, estaban ocupados en trabajar y hacer dinero. Luego, en las diversas rutinas de la vida diaria. Y finalmente, en las actividades recreacionales, como los deportes, las pel\u00edculas y sus hobbies.<\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde hab\u00eda quedado \u2013entonces-, su otrora importante vida er\u00f3tica de pareja?…
\u00bfLe suena familiar esta historia?<\/p>\n
Mucha gente, sin embargo, cuando piensa en volver a recrear su placer sexual, piensa \u00fanicamente en la posibilidad de alcanzar orgasmos m\u00e1s intensos, o con m\u00e1s frecuencia. Esta es una manera maravillosa de gozar del sexo, pero si se convierte en la \u00fanica cuesti\u00f3n, no se estar\u00e1 abordando el camino adecuado.<\/p>\n
En esta nota, le ofreceremos algunas sugerencias para mejorar su salud y goce sexual.<\/p>\n
El ejercicio del sexo<\/p>\n
La salud f\u00edsica es muy importante para el placer sexual. Un buen funcionamiento del sistema cardiovascular ayuda a mejorar el desempe\u00f1o sexual, mientras que, por su parte, los ejercicios tales como el yoga o las danzas promueven una mayor flexibilidad espinal y p\u00e9lvica, facilitando tambi\u00e9n la circulaci\u00f3n de la energ\u00eda a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n
Para el placer genital durante la adultez, es muy importante el ejercicio regular de toda la musculatura de la zona p\u00e9lvica. Usted puede encontrar el grupo de m\u00fasculos relevantes orinando de forma intermitente, mientras est\u00e1 sentado en el inodoro. Entonces, en el momento en que su vejiga est\u00e9 vac\u00eda, contraiga esos m\u00fasculos firmemente, y sostenga contando hasta tres.<\/p>\n
Repita este ejercicio hasta que sienta a esos m\u00fasculos cansados (al principio, s\u00f3lo podr\u00e1 contraerlos un par de veces antes de sentirlos cansados, pero m\u00e1s adelante deber\u00eda poder hacer hasta veinte repeticiones).
Haga este trabajo dos veces al d\u00eda, por lo menos tres veces por semana, aunque preferiblemente de forma diaria.<\/p>\n
Este ejercicio es muy beneficioso para los hombres que deseen lograr una mayor intensidad en el orgasmo, y para la salud general de la zona p\u00e9lvica.
Las mujeres se beneficiar\u00e1n logrando una sensaci\u00f3n de mayor comodidad y control sobre la zona vaginal, un aumento de su capacidad org\u00e1smica, y previniendo algunos de los problemas de salud m\u00e1s com\u00fanmente experimentados por la gente adulta, como por ejemplo la incontinencia.<\/p>\n
La importancia de una dieta saludable<\/p>\n
No son pocas las personas que han o\u00eddo que el alcohol, la marihuana, la coca\u00edna, y otro tipo de drogas aumentan el placer sexual. Lo cierto es que estas drogas pueden proporcionar un comportamiento sexual m\u00e1s desinhibido, pero este beneficio no es nada en comparaci\u00f3n con los efectos negativos a largo plazo que provocan, tanto en el funcionamiento como en el placer sexual.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se debe tener un gran cuidado con la medicaci\u00f3n que se toma. Muchos medicamentos tienen efectos secundarios que reducen el placer sexual.
Las medicaciones que combaten la depresi\u00f3n, la hipertensi\u00f3n, las alergias, y muchos otros des\u00f3rdenes, muy probablemente disminuir\u00e1n el deseo sexual o deteriorar\u00e1n el rendimiento sexual, por lo menos por un cierto tiempo.
Antes de consumir cualquier medicaci\u00f3n, preg\u00fantele a su m\u00e9dico c\u00f3mo podr\u00eda afectar a su vida sexual. Usted tiene derecho a saberlo.<\/p>\n
En busca del espacio apropiado<\/p>\n
Es fundamental que encuentre diversos momentos y contextos para su vida er\u00f3tica. Muchas veces, las parejas suelen destinar un tiempo fijo para su \u201crutina\u201d sexual, como por ejemplo diez minutos, tres veces por semana. De esta forma, la vida sexual pierde todo tipo de misterio y emoci\u00f3n, y termina siendo como un trabajo m\u00e1s, por lo que el erotismo se deteriora inevitablemente.<\/p>\n
Las relaciones sexuales abreviadas pero inesperadas, una especie de \u201cfast sex\u201d en momentos robados a la rutina diaria, pueden ser una maravillosa forma de aumentar el placer.
Sin embargo, siempre ser\u00e1 m\u00e1s importante el poder programar per\u00edodos de tiempo extendidos, especialmente destinados para mantener una completa relaci\u00f3n sexual con su pareja. Estos per\u00edodos deben darse en momentos en los que ambos se encuentren descansados y relajados.<\/p>\n
Dele valor a sus sensaciones<\/p>\n
En nuestra cultura, las ideas sobre en placer sexual tienden a estar demasiado focalizadas en el est\u00edmulo genital y el desbloqueo org\u00e1smico, por lo que a menudo, se menosprecian otras experiencias muy sensuales, las cuales son simplemente consideradas como “caricias”, o preludios para lo “realmente importante”.<\/p>\n
Sin embargo, las personas que m\u00e1s conformes est\u00e1n con su vida sexual, son las que le dan importancia a ambas cuestiones. Recuerde que el placer sexual es tanto mental como f\u00edsico, y la sensualidad de una persona se extiende a cada parte de su cuerpo.<\/p>\n
De esta forma, es muy importante recrear una experiencia sensual que ponga atenci\u00f3n tanto en los placeres genitales como en los no genitales. Toque cada parte del cuerpo de maneras imaginativas y variadas.
Utilice diferentes tipos de iluminaci\u00f3n (velas), aromas (sahumerios ex\u00f3ticos), sonidos (m\u00fasica), y contextos (no siempre el dormitorio) para aumentar su entusiasmo y alegr\u00eda.<\/p>\n
Una buena comunicaci\u00f3n externa e interna<\/p>\n
El placer sexual comienza con uno mismo. El aumento del placer er\u00f3tico significa tambi\u00e9n una mayor aceptaci\u00f3n de su cuerpo, mente, y esp\u00edritu. Es fundamental que no sienta ninguna tensi\u00f3n o inhibici\u00f3n, para lo cual puede, previamente a la relaci\u00f3n, explorar su propio cuerpo, descubriendo as\u00ed las sensaciones que m\u00e1s disfruta, junto con sus particulares condiciones.
Entonces s\u00ed, bajo condiciones de respeto mutuo, descubra tambi\u00e9n que cosas hacen gozar m\u00e1s a su pareja, y comun\u00edquele las propias.<\/p>\n
El erotismo debe incluir el juego, la imaginaci\u00f3n y la fantas\u00eda. Trate de eliminar todo tipo de prejuicios, tanto propios como de pareja, pero manteniendo siempre el respeto por los gustos y posibilidades de la otra persona.<\/p>\n
El secreto de una sexualidad m\u00e1s plena tiene que ver, en primer lugar, con su propia aceptaci\u00f3n personal, para recrear una vida er\u00f3tica m\u00e1s intensa para s\u00ed mismo.
En segundo lugar, con honrar a la sexualidad en todos sus aspectos, lo cual incluye caricias, juegos, exploraci\u00f3n, y respeto.
Y, finalmente, con la comunicaci\u00f3n entre ambos miembros de la pareja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consejos para disfrutar al m\u00e1ximo su sexualidad La insatisfacci\u00f3n sexual depende muchas veces del poco […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":10283,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[504],"tags":[],"class_list":["post-10284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexualidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10284\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/6292467f2a3fd1175b5c26b3750ab800.jpg\")
<\/p>\n