www.puntovital.cl<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Dentro de los m\u00faltiples conceptos del estr\u00e9s, ser\u00eda importante se\u00f1alar la definici\u00f3n que hace la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud como “el conjunto de reacciones fisiol\u00f3gicas que prepara el organismo para la acci\u00f3n”. El estr\u00e9s ser\u00eda, entonces, cualquier est\u00edmulo o situaci\u00f3n que requiere que la persona se adapte. El problema se presenta cuando ciertas circunstancias son percibidas por el individuo, consciente o inconcientemente, como una amenaza constante y que requiere, por lo mismo, una permanente y tensa adaptaci\u00f3n al medio. Esto provoca reacciones defensivas en la persona, torn\u00e1ndola irritable y sufriendo consecuencias nocivas en su organismo, por per\u00edodos prolongados.<\/p>\n
En situaciones extremas, puede convertirse en una patolog\u00eda psiqui\u00e1trica, definida en el DSM IV (Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales) como Trastorno por Estr\u00e9s Agudo.
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Lucy Taylor, sic\u00f3loga de la Universidad Cat\u00f3lica, explica: “Es importante se\u00f1alar que la causa es diferente en cada individuo, depende de la tolerancia a la situaci\u00f3n espec\u00edfica, del estado f\u00edsico, psicol\u00f3gico, de la interpretaci\u00f3n que cada cual le d\u00e9 a un hecho determinado, entre otros. Lo importante de destacar es que se trata de un estado displacentero y negativo, generalmente acompa\u00f1ado de alguno de estos s\u00edntomas: elevaci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, gastritis y \u00falceras en el est\u00f3mago y en el intestino, disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n renal, problemas del sue\u00f1o, alteraciones del apetito, agotamiento, anhedonia (incapacidad para disfrutar de las cosas agradables y sentir placer), entre otros”.
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Si bien muchas veces se ha analizado el impacto de este problema en el rendimiento laboral y en el entorno familiar del afectado, pocas veces se dimensiona las repercusiones que tiene en la vida sexual de la pareja y, menos a\u00fan, la posibilidad de manejar el estr\u00e9s a trav\u00e9s de una vida sexual plena:<\/p>\n
“Estando conciente de la complejidad del t\u00e9rmino, consideraremos la sexualidad como una funci\u00f3n vital que influye sobre la conducta de los individuos y sobre las relaciones humanas en general. Afecta a todos los procesos fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos del ser humano. Es un impulso instintivo que atraviesa diferentes etapas a lo largo de la vida de los individuos y que es condicionado en gran medida por el entorno sociocultural en el que viven. Pero ante todo, la relaci\u00f3n sexual responde a una necesidad de comunicaci\u00f3n f\u00edsica y psicol\u00f3gica que va m\u00e1s all\u00e1 de la mera uni\u00f3n sexual de los cuerpos”, puntualiza la profesional.
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Agrega la especialista que si una persona comienza a padecer de estr\u00e9s, generalmente se expresar\u00e1 en distintos aspectos de su vida: en el dormir, en el comer, en la capacidad para el placer, no s\u00f3lo de \u00edndole sexual. “En otras ocasiones, si las personas, a pesar de estar estresadas, mantienen una vida sexual activa y satisfactoria, ver\u00e1n neutralizado en parte su estr\u00e9s. Una dificultad en la sexualidad de un individuo puede provocar una situaci\u00f3n de estr\u00e9s permanente ante el encuentro sexual. Por ejemplo, un individuo con alguna disfunci\u00f3n sexual podr\u00eda tener s\u00edntomas de estr\u00e9s ante la posibilidad de no cumplir las expectativas. A su vez, una persona que en el pasado ha vivido una situaci\u00f3n sexual inadecuada o compleja, tender\u00e1 a presentar s\u00edntomas ansiosos, y probablemente de estr\u00e9s, ante la exposici\u00f3n sexual. En s\u00edntesis, ambos se interrelacionan y se influyen, cu\u00e1nto y en qu\u00e9 nivel, depender\u00e1 de las caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas del individuo y de las experiencias previas y circunstancias presentes”.<\/p>\n
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Una vez detectado el problema, \u00bfqu\u00e9 orientaciones se pueden seguir?
“Es fundamental poder determinar la causa, o causas, del estr\u00e9s que se est\u00e1 sufriendo. Conversar ese tema puntual, aunque aparentemente no tenga relaci\u00f3n directa con la sexualidad entre la pareja, ser\u00e1 el punto de partida para unirse en el momento adverso que uno de los dos vive. Esto los har\u00e1 compartir mayores aspectos del uno y del otro. Desde ah\u00ed ser\u00e1 necesario plantearse la posibilidad de que, a pesar de las circunstancias (problemas econ\u00f3micos, alg\u00fan duelo, problema laboral o la situaci\u00f3n estresante) que se est\u00e9n viviendo, puedan tener un tiempo para los dos”, explica la sic\u00f3loga Lucy Taylor.<\/p>\n
Es posible considerar y aplicar distintas t\u00e9cnicas de encuentro, para lo cual no necesariamente se requiere dinero:<\/p>\n
“Enviar a los hijos a casa de los abuelos o con alg\u00fan familiar o amigo de confianza. Es importante que est\u00e9n solos, dado que a\u00fan cuando han estado quiz\u00e1s acostumbrados a tener su sexualidad con m\u00e1s personas en casa, por las circunstancias particulares del momento, ser\u00eda importante tener un espacio solos. Tambi\u00e9n resulta fundamental que este encuentro no incluya necesariamente la obligaci\u00f3n de tener y llegar a la sexualidad completa. No s\u00f3lo el coito ayuda a soportar mejor el estr\u00e9s, tambi\u00e9n las caricias y el afecto. Un d\u00e9ficit de caricias reduce nuestra valent\u00eda, nuestra creatividad y nuestra alegr\u00eda de vivir”.<\/p>\n
Otro consejo consiste en preparar el ambiente como a los dos les parezca adecuado: para compartir, conversar, descansar y, tal vez, tener intimidad sexual. Utilizando todos los sentidos o aquellos con los cuales la pereja se sienta m\u00e1s c\u00f3moda. El auditivo (m\u00fasica especial, quiz\u00e1s algo que les recuerde la \u00e9poca de sus primeros encuentros), el olfato (un aroma agradable, velas, perfume en los propios cuerpos), el gusto (una rica cena compartida con caricias), el visual (una tenida especial), el tacto (estar cerca el uno del otro para poder contactarse, cuando cenen, conversen, bailen).<\/p>\n
Hacer un compromiso de darse el regalo de disfrutar, y olvidar por unas horas el o los problemas que los afligen, el exterior, lo que se va a cocinar en la semana, los trabajos pendientes, todo. S\u00f3lo pensar en el uno y el otro de la pareja.
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\u00a0\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir que la vida sexual sea invadida o limitada por el estr\u00e9s?
“Hay diversas orientaciones y consejos que pueden ser \u00fatiles al momento de querer mantener una buena sexualidad con la pareja, si compartimos la idea que la relaci\u00f3n sexual responde a una necesidad de comunicaci\u00f3n f\u00edsica y psicol\u00f3gica que va m\u00e1s all\u00e1 de la mera uni\u00f3n sexual de los cuerpos. Ser\u00eda b\u00e1sico mejorar la comunicaci\u00f3n en la pareja. A\u00fan cuando esta frase es recurrente en la literatura, en los programas y consejos en art\u00edculos y revistas para mejorar la sexualidad en la pareja, es algo fundamental. Por ejemplo, podemos entrenar a un equipo para una competencia, con ejercicios, gimnasio, buena alimentaci\u00f3n, pero si no sabemos en qu\u00e9 deporte va a participar, todo lo que hagamos ser\u00eda in\u00fatil, pues en el momento de la competencia, el equipo ni siquiera sabr\u00e1 las reglas del juego. Es decir, debo saber qu\u00e9 quiero conseguir y qu\u00e9 quiere conseguir mi pareja con el encuentro sexual y, especialmente, c\u00f3mo es grato y adecuado para ambos. Por ejemplo, explicitar con franqueza si uno quiere solamente satisfacci\u00f3n corporal y el otro desea tambi\u00e9n satisfacci\u00f3n afectiva. Si uno quiere conseguirlo solamente a trav\u00e9s del coito y en forma r\u00e1pida y el otro quiere llamadas telef\u00f3nicas, atenciones durante el d\u00eda, caricias. Cuando estas diferencias no se comunican ni llegan a consenso, es dif\u00edcil lograr la satisfacci\u00f3n y plenitud en la vida sexual, con o sin estr\u00e9s”, concluye la especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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