http:\/\/www.puntovital.cl\/sexo\/sano\/claves.htm<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Aunque no suela ser tema de conversaci\u00f3n entre amigos -a veces ni siquiera entre la propia pareja-, estudios, encuestas y opiniones de expertos revelan que una buena parte de la poblacion no disfruta de una vida sexual plena y satisfactoria. En los \u00faltimos a\u00f1os las consultas de los sex\u00f3logos han aumentado su lista de pacientes, y eso que tan s\u00f3lo un 5% de quienes sufren alg\u00fan problema sexual deciden consultarlo. \u00bfLas claves para lograr tener buen sexo? Punto Vital intenta descubrirlas en este art\u00edculo.
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Seg\u00fan los expertos en sexualidad, son muchas las razones (tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas) que pueden hacer que una persona (o una pareja) no disfrute de buen sexo: monoton\u00eda, expectativas irreales, falta de autoestima, trabas sociales o culturales, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, desinformaci\u00f3n, falta de inicitaiva, pudor, traumas infantiles, historial de abusos, una mala \u201cprimera vez\u201d, inseguridad, etc.<\/p>\n
Cuando esto ocurre, opinan los sex\u00f3logos, cuando se empieza a no disfrutar del sexo, cuando el deseo es poco frecuente, cuando el aburrimiento se instala entre las s\u00e1banas, cuando se temen las caricias, cuando se evita al otro\u2026 es importante tomar cartas en el asunto y no dejarlo pasar. Adem\u00e1s de buscar ayuda especializada, hay ciertas cosas que es importante tener en cuenta para poder tener relaciones sexuales placenteras.<\/p>\n
El doctor Eusebio Rubio, director de la Asociacion Mundial de Salud Sexual, en declaraciones al Blog de Sexo del diario espa\u00f1ol \u201cEl Mundo\u201d, dijo creer que las claves para una buena vida sexual \u201cse relacionan directamente con las claves para una vida plena, y en el fondo son muy simples: aprender, conocer, compartir, respetar, explorar y nunca dejar de jugar. Estos verbos encierran la actitud que permite ir avanzando a lo largo de las distintas etapas de la vida con una sana combinaci\u00f3n que resulta un balance muy apetitoso\u201d.
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En su opini\u00f3n, la exploraci\u00f3n es algo que nunca hay que suspender, \u201cel d\u00eda en que dejemos de explorar, ese d\u00eda empieza el aburrimiento. Y lo mismo puede decirse del juego, aunque en el caso de la vida er\u00f3tica la capacidad de juego es literalmente por donde todo empieza. No es casual que los juegos er\u00f3ticos se llamen as\u00ed. El que se atreve a acercarse al momento er\u00f3tico con la seriedad de quien ha olvidado jugar, tiene garantizada la insatisfacci\u00f3n\u201d<\/p>\n
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“Las claves para una buena vida sexual se relacionan directamente con las claves para una vida plena, y en el fondo son muy simples: aprender, conocer, compartir, respetar, explorar y nunca dejar de jugar”<\/p>\n
Dr. Eusebio Rubio<\/p>\n
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Diez puntos claves<\/p>\n
Seg\u00fan la sex\u00f3loga Elena Sep\u00falveda*, vicepresidenta de la Sociedad Chilena de Sexolog\u00eda, \u201cel contexto en que nace y se desarrolla el enamoramiento pone de manifiesto que es un proceso integral, multidimensional, que abarca a toda la persona, a las expresiones de la personalidad, a los componentes mentales, psicol\u00f3gicos, y corporales. Un proceso en el que todas las vivencias de atenci\u00f3n, recuerdo y fantas\u00eda se impregnan en la memoria corporal, emotiva, y afectiva\u201d.<\/p>\n
Pese a que para la Dr. Sep\u00falveda, \u201caconsejar (sobre c\u00f3mo llevar una vida sexual placentera) ser\u00eda casi una utop\u00eda\u201d, se ha atrevido a hacer una reflexi\u00f3n \u201cque nos permita acercarnos a vivir en pareja, en una relaci\u00f3n sana, placentera y vital\u201d. De ella se extraen estos diez puntos claves para poder disfrutar de una vida sexual plena, satisfactoria y feliz.
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\u00a01.- Cambie de ambiente cada vez que pueda<\/p>\n
2.- Arr\u00e1nquese con su pareja e intente siempre un nuevo reencuentro<\/p>\n
3.- Juegue al amor, sean l\u00fadicos, entretenidos, divertidos, no lo hagan mon\u00f3tono<\/p>\n
4.- Revise pensamientos y emociones er\u00f3ticas, es decir, construya el erotismo con su pareja, invente un lenguaje propio, sean seductores<\/p>\n
5.- Reduzcan sus exigencias, tanto las propias, como las del otro. Vivenciar la sensualidad y el erotismo no es un examen<\/p>\n
6.- Descanse y rel\u00e1jese cuanto pueda y cu\u00e1ntas veces pueda<\/p>\n
7.- \u00c1mese a usted mismo, s\u00f3lo as\u00ed podr\u00e1 amar a otro. La capacidad de amar requiere ser sujeto de amor<\/p>\n
8.- No sea grave. R\u00edase y b\u00farlese de usted mismo\/a, de su panza, de sus pies, de su vida atropellada<\/p>\n
9.- No entre en la carrera de lograrlo todo con \u00e9xito, sea m\u00e1s realista, disfrute lo que tenga<\/p>\n
10.- Prep\u00e1rese para vivir y construir su relaci\u00f3n de pareja, eso no es m\u00e1gico. Hay que trabajar y hay que aprender a crecer en las crisis<\/p>\n
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*La Dra. Elena Sep\u00falveda Parada es sex\u00f3loga, Acad\u00e9mica Mag\u00edster de Sexualidad y Afectiv<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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