![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/ff0ad960f40342ea4a6526b7bde15bdc.jpg\")
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El estr\u00e9s es un concepto muy com\u00fan hoy en d\u00eda. Al parecer, todos sufrimos de estr\u00e9s, en el trabajo, en la casa, en el tr\u00e1fico, con nuestras parejas, en los centros comerciales, etc. Es una enfermedad que nos afecta a todos de distinta manera. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ya califica el estr\u00e9s como una epidemia mundial y aunque todos decimos estar estresados, muchas personas no tienen idea de lo que significa esta terrible palabra. \u00bfQu\u00e9 es realmente el estr\u00e9s? El Diccionario de la Real Academia Espa\u00f1ola lo define como la tensi\u00f3n provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosom\u00e1ticas o trastornos psicol\u00f3gicos a veces graves. El estr\u00e9s laboral podr\u00eda generar irritabilidad, agotamiento f\u00edsico y mental, reducci\u00f3n de la productividad, ansiedad y hasta depresi\u00f3n. Incluso puede afectar a todos los que nos rodean. <\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n Ahora que sabemos lo que es, debemos aprender a evitarlo o, en su defecto, a manejarlo. Si la causa principal del estr\u00e9s est\u00e1 directamente relacionada con un ambiente de trabajo hostil o por la falta de apoyo de alg\u00fan superior, la mejor soluci\u00f3n es la comunicaci\u00f3n. Tener una buena comunicaci\u00f3n con tu jefe es una gran herramienta para poder evitar el estr\u00e9s laboral. Ser sincero es siempre una buena opci\u00f3n. Cuando sientas que est\u00e1s bajo mucha presi\u00f3n o que te hace falta un poco de ayuda, siempre es mejor pedirla que no hacer nada al respecto. Tambi\u00e9n es necesario establecer est\u00e1ndares realistas tanto para usted como para los dem\u00e1s. Nadie es perfecto. Sus responsabilidades y criterios de desempe\u00f1o siempre deben quedar claros al momento de aceptar un nuevo trabajo.<\/p>\n Todos estos consejos pueden ayudarlo a tener una vida m\u00e1s saludable, sin embargo, depende de cada quien ponerlos en pr\u00e1ctica y darse cuenta de que el trabajo no lo es todo. S\u00ed, es cierto que nuestro trabajo y carrera son partes muy importantes de nuestras vidas, nos proveen nuestros ingresos y nos ayudan a forjar metas personales. Sin embargo, si algo nos sucede como consecuencia del estr\u00e9s, \u00bfqui\u00e9n quedar\u00e1 para hacer ese trabajo?<\/p>\n Fuente:<\/span><\/p>\n Lic. Vanessa Fardi \/ NEUVOO Tu b\u00fasqueda de empleo comienza aqu\u00ed:<\/strong> <\/span>Alemania<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Arabia Saudita<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Argentina<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Australia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Austria<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Bahr\u00e9in<\/span><\/a><\/span> | <\/span>B\u00e9lgica<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Brasil<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Canad\u00e1<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Chile<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Colombia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Corea del Sur<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Costa Rica<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Dinamarca<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Ecuador<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Egipto<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Emiratos \u00c1rabes Unidos<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Espa\u00f1a<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Estados Unidos<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Filipinas<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Finlandia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Francia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Grecia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Hong Kong<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Hungr\u00eda<\/span><\/a><\/span> | <\/span>India<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Indonesia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Irlanda<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Italia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Jap\u00f3n<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Kazajist\u00e1n<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Kuwait<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Luxemburgo<\/span><\/a><\/span> | <\/span><\/span>Malasia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Marruecos<\/span><\/a><\/span> | <\/span><\/span>M\u00e9xico<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Nigeria<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Noruega<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Nueva Zelanda<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Om\u00e1n<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Pa\u00edses Bajos<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Panam\u00e1<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Per\u00fa<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Polonia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Portugal<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Puerto Rico<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Qatar<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Reino Unido<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Rep\u00fablica Checa<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Rumania<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Rusia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Singapur<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Sud\u00e1frica<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Suecia<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Suiza<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Taiw\u00e1n<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Turqu\u00eda<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Ucrania<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Uruguay<\/span><\/a><\/span> | <\/span>Venezuela<\/span><\/a><\/span> | <\/span>![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/estres-laboral1.bmp\")
Adem\u00e1s de intentar mejorar la situaci\u00f3n en el trabajo, deber\u00e1s prestar atenci\u00f3n a los dem\u00e1s aspectos de tu vida. Debemos cuidar nuestra alimentaci\u00f3n ya que cuando estamos estresados, tendemos a comer en exceso y, en su defecto, engordamos. De igual manera, debemos mantener una rutina de ejercicios diaria. Adem\u00e1s, tomar descansos de 10 minutos al menos tres veces durante la jornada de trabajo puede marcar la diferencia en un d\u00eda ajetreado. Puede caminar por los pasillos, conversar con sus colegas acerca de temas no relacionados con el trabajo o simplemente cerrar los ojos y relajarse por un momento.<\/p>\n
<\/span>Team Leader US\/CA\/LATAM
<\/span>Email: vanessa@neuvoo.com<\/span><\/p>\n