![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/282297771a9994b0b396c98b904aa88a.jpg\")
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Los sentimientos no son ni buenos ni malos por s\u00ed mismos, sino con relaci\u00f3n al impacto que tienen en nuestro bienestar emocional y en quienes nos rodean. No son nuestros sentimientos, sino las acciones y el comportamiento que se deriva de estos, los que podr\u00edan ser catalogados en funci\u00f3n de las consecuencias que tienen para nosotros y los dem\u00e1s. Para qu\u00e9 y c\u00f3mo actuamos y usamos estos sentimientos.<\/span><\/p>\n No debemos sentirnos mal, culpables o avergonzados por lo que sentimos, pues uno no decide lo que quiere sentir, no mandamos en nuestros sentimientos. Cuando se trata de lo que sentimos, podemos reconocerlo, aceptarlo, aprender de ello, actuarlo, negarlo o reprimirlo. Esto ultimo ser\u00eda lo menos recomendable. Nuestras represiones se convierten en nuestras sombras: aquello que rechazamos en nosotros y en los otros. Ese rechazo o negaci\u00f3n tiene un impacto en nuestro bienestar porque lo que resistes, persiste. Se trata entonces de hacer consciente todo lo que nos permita sanar y cuidar de nuestra salud emocional. <\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n Tenemos la capacidad de decidir cu\u00e1les sentimientos queremos actuar y c\u00f3mo hacerlo. No est\u00e1s obligado a reaccionar en autom\u00e1tico ante todo lo que sientes, tienes el inmenso poder de hacer una pausa y desde ah\u00ed, decidir tu respuesta, elegir cu\u00e1l sentimiento deseas actuar y c\u00f3mo hacerlo. En la vida todo lo que hacemos tiene consecuencias. Somos responsables de nuestras decisiones y acciones, as\u00ed como de las consecuencias que se derivan de ellas. Procuremos entonces antes de actuar hacer uso de esa pausa que nos permite tomar en cuenta los resultados que podr\u00edan derivarse de nuestras acciones y de este modo impedir hacernos da\u00f1o o lastimarnos, a nosotros o a quienes nos rodean.<\/span><\/p>\n Se trata de aceptar lo que sentimos sin juzgarnos porque constituye una parte muy importante de quienes somos. Escuchar a nuestros sentimientos es una manera muy saludable de reconocernos y aceptarnos; el punto de partida en el proceso de aprendizaje y crecimiento interior. La aceptaci\u00f3n, la compasi\u00f3n, la comprensi\u00f3n, el perd\u00f3n, la gratitud y el amor realmente cobran sentido y toda su validez cuando nos incluimos; solo est\u00e1n completos cuando comenzamos por nosotros mismos. Y t\u00fa eres la personas m\u00e1s importante a quien debes hablarle sobre tus sentimientos.<\/span><\/p>\n