![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/4b69d1f36462257020a88d256eebfa88.jpg\")
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Qu\u00e9 es el mindfulness, c\u00f3mo funciona y d\u00f3nde puedes aprender sobre esta pr\u00e1ctica<\/strong><\/p>\n Muchos se preguntan a que hace referencia exactamente este t\u00e9rmino en ingl\u00e9s que tanto ha sido acu\u00f1ado \u00faltimamente por psic\u00f3logos, maestros espirituales y escuelas de meditaci\u00f3n. Efectivamente, el mindfulness hace referencia a un tipo de meditaci\u00f3n, y el t\u00e9rmino ha sido traducido al espa\u00f1ol de diversas formas ; atenci\u00f3n plena, conciencia plena, presencia plena, entre otros. En general, dentro de la traducci\u00f3n al espa\u00f1ol, se encuentra la palabra \u201cplena\u201d. Esta refiere a uno de los componentes claves de esta pr\u00e1ctica; la plenitud, que se logra mediante la sincronizaci\u00f3n entre el cuerpo, la mente y el alma.<\/em><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n El mindfulness, al igual que muchos otros tipos de meditaci\u00f3n, tiene sus or\u00edgenes en el Budismo. Es m\u00e1s, la pr\u00e1ctica b\u00e1sica del Budismo es el shamatha-vipashyana, cuya traduccci\u00f3n al ingl\u00e9s es mindfulness-awareness. Este m\u00e9todo plantea una forma de conocimiento de la realidad, en el que la mente se mantiene observando el momento presente, \u00fanico tiempo realmente existente y \u00fanico en el cual se logran conectar la mente, el cuerpo y el alma.<\/p>\n A diferencia de lo que muchos creen, la pr\u00e1ctica del mindfulness no tiene como objetivo la relajaci\u00f3n, la paz, la mente en blanco, ni ning\u00fan estado en particular. Estos podr\u00edan ser consecuencias de una buena pr\u00e1ctica, cuyo objetivo es m\u00e1s bien observar la realidad y aceptarla tal como es, sin dejar que nuestros juicios mentales o emociones afecten nuestra forma de percibirla.<\/p>\n Es \u201csimplemente estar\u201d, intentar permanecer siempre en la experiencia m\u00e1s inmediata, en el ahora, e intentar ser consciente de ese momento, observando las tendencias\u00a0 El estadounidense Jon Kabat-Zinn fue uno de los primeros en acu\u00f1ar oficialmente el t\u00e9rmino del mindfulness y ha sido de los principales responsables de la expansi\u00f3n de este m\u00e9todo en occidente. Kabat-Zinn define el mindfulness o Conciencia Plena como el s\u00f3lo acto de \u201cmantener viva la consciencia en la realidad presente\u201d.<\/p>\n En Chile existen algunas escuelas o institutos que se han dedicado a cultivar esta pr\u00e1ctica y a difundirla mediante la realizaci\u00f3n de cursos y talleres. Una de las universidades que ha integrado el mindfulness dentro de su \u00e1rea de psicolog\u00eda es la Universidad Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez.\u00a0Claudio Araya<\/strong> es uno de los integrantes del Equipo Mindfulness de esta instituci\u00f3n, quien ha desarrollado investigaciones y talleres de mindfulness<\/p>\n en torno a la formaci\u00f3n profesional y el manejo del estr\u00e9s, tanto para profesionales como para p\u00fablico general. Este experto es uno de los relatores que estar\u00e1 presente en\u00a0MCA Festival 2015<\/strong> y estar\u00e1 a cargo de la realizaci\u00f3n de un\u00a0\u201cTaller Pr\u00e1ctico de Mindfulness\u201d<\/strong> del que podr\u00e1n participar todos los asistentes del encuentro.<\/p>\n Por \u00faltimo, durante la versi\u00f3n 2015 de\u00a0MCA Festival<\/strong>, contaremos con la presencia del espa\u00f1ol\u00a0Jos\u00e9 Mar\u00eda Doria, actual director de la Escuela Espa\u00f1ola de Desarrollo Transpersonal (EEDT)<\/strong> instituci\u00f3n que realiza talleres de Formaci\u00f3n de Consultor en Mindfulness. Los visitantes del festival podr\u00e1n participar de su charla \u201cMeditaci\u00f3n y Mindfulness para cambiar el mundo\u201d<\/strong> y conocer m\u00e1s sobre la EEDT que estar\u00e1 como expositora durante el encuentro.<\/p>\n La aplicaci\u00f3n del mindfulness a la vida cotidiana trae consigo una gran transformaci\u00f3n que permite una mejor calidad de vida a quienes lo practican y a las personas que les rodean. Aprovecha esta excelente oportunidad para conocer m\u00e1s sobre esta t\u00e9cnica permite la conexi\u00f3n con uno mismo y una manera de abordar la vida desde una perspectiva distinta, teniendo mayor control sobre la mente y aprendiendo a sobrellevar de mejor manera las diferentes situaciones que se presenten con el tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 es el mindfulness, c\u00f3mo funciona y d\u00f3nde puedes aprender sobre esta pr\u00e1ctica Muchos se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":10179,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[503],"tags":[],"class_list":["post-10180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-humanas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"http:\/\/www.mcafestival.cl\/portal\/images\/stories\/claudio-araya.jpg\")
de nuestra mente y emociones sin juzgarlas, s\u00f3lo buscando conocer m\u00e1s en profundidad nuestro comportamiento. Una de las razones fundamentales en que se basa este m\u00e9todo es su concepci\u00f3n en torno al tiempo. El pasado no existe, pues ya pas\u00f3, y por otro lado, el futuro tampoco, pues en el minuto en que llega, se transforma en presente. Es por eso que el \u00fanico tiempo real y tangible es el presente actual, el ahora.<\/p>\n![](\"http:\/\/www.mcafestival.cl\/portal\/images\/stories\/jose-maria-doria.jpg\")
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